Komplex gyakorlatok a Zhdanov látásának helyreállítására

Színes vakság

Vladimir Georgievich Zhdanov professzor különféle technikákat tanulmányoz a látás helyreállítása nélkül műveletek nélkül. Előadási kurzusokat tart, amely elmagyarázza, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi szempontból. A professzor különösen a látás helyreállításáról beszél Shichko-Bates módszer szerint.

Ki a Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov híres orosz közéleti alakja. Ő az Unió elnöke a harcért a nemzeti józanságért. Emellett Zhdanov az alkoholizmus, a dohányzás és a látás helyreállításának nem orvosi módszereiről ismert.

Sokan ismerik Zhdanovot a Bates-módszeren alapuló látás-helyreállítási kurzusokban, kiegészítve a Shichko-módszerrel.

A Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a szállást a szem alakja befolyásolja az őt körülvevő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refraktív hibák mindegyike (myopia, hyperopia) megfelel a saját feszültségének, amit ez az anomália okozott.

Módszer meghatározása

A technika két híres tudós (Gennady Andreevich Shichko és William Bates) munkáin alapul.

Bates azt mondta, hogy mivel a szemünket a szemizmák segítségével megváltoztatja a szemünk, képezi az objektum képét. Ennek alapján létrejött egy sor olyan gyakorlat, amely elősegíti a szemek pihenését és képzését a látás javítása érdekében.

A pszichoanalitikus Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zhdanov szerint a helyreállítási látás nem fog működni.

A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:

  1. A program. Ez magában foglalja a környezetünket, a családunkat, az újságokat, a televíziót stb.
  2. Úrvacsora. Ha egy programot lefektetnek, nem mindig könnyű elkezdeni cselekedni.
  3. Szokás. Minden művelet rendszeres ismétlése.
  4. A szükség. A cselekvés szükségessége.
  5. Telepítés. A cselekvések vagy szükségletek az élet értelme.
  6. A sír. Visszatérés már nem lehetséges.

Vladimir Zhdanov azt állítja, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amely ellen és kell küzdeni kell. Ha megpróbálja megjavítani a látást szemüvegekkel vagy lencsékkel, csak negatívan befolyásolja a szem működését. Ha egy személy szemüveget helyez, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Ezért idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.

A Zhdanov látásvisszanyerési technikája egy napló vezetése és egy speciális gyakorlatok készítése a szem számára. A professzor szerint egy héten belül a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.

A látássérült gyermekek jellemzőit ebben az anyagban írják le.

Ahhoz, hogy ezt a módszert naplót tartsuk, szükség van arra, hogy ott rögzítsük a kívánt adatokat. Ennek az önbecsülésnek köszönhetően a személy jó eredményeket készít.

A módszer hatékonysága az alábbiaktól függ:

  1. Személyiség javaslat. A bonyolult emberek nagy valószínűséggel javítják a funkcionális zavarok látását.
  2. A diagnózis. Abban az esetben, ha a látásromlás oka stressz, és a szem nem változtatta meg a szerkezetét, nagyon könnyen visszaállítható ez a módszer.
  3. Szisztematikus teljesítés és vágy. Az eredmény csak akkor lesz, ha a személy minden erőfeszítést erre fordít, és rendszeresen gyakorolja a gyakorlatokat és naplóbejegyzéseket.

A technika a kontaktlencsék és a szemüveg teljes elutasítását is magában foglalja. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és a szemüveget gyengébbre cserélni. Ez lehetővé teszi a szemizmok működésének aktiválását.

Zhdanov azt mondja, hogy lehetőség van a látás teljes helyreállítására, ha van egy vágy és egy konkrét cél van beállítva. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reméljük, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredményeket lehet elérni. A legfontosabb dolog az, hogy tartsd magadban és az erődben.

Gyakorlatok a módszer szerint

tenyerezéssel

Szemfáradtsággal vagy hosszú távú számítógépes munkával szüneteltetni és ezt a feladatot elvégezni. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Öt percig tartsa őket ajánlottan. A tenyér és a fej között nem lehet lúg, amelyen keresztül a fény áthatolhat. Nagyon fontos mentális hozzáállás a pozitív eredményhez. Ezt követően a szemek nyugodtnak tűnnek, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.

Torna a szem számára

Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok halmazát, amelyek kombinálhatók a palmingozással.

A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben (csak hat hónappal később) szemészeti műtéten vagy retina leválasztáson esett át. A torna naponta háromszor szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden edzést háromszor megismételnek, de fokozatosan növelni kell az izmokat. Minden zökkenőmentesen és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlott gyorsan villogni az izmok ellazításához.

  • „Fel és le.” Nézd meg, hogy minél előbb fel kell emelned, majd a lehető legnagyobb mértékben le. Blink.
  • „Bal-jobb”. Nézd meg, hogy minél többet kell vágnod balra és jobbra. Blink.
  • „Átlós”. Emelje fel a szemét jobbra és felfelé, majd balra és lefelé. Blink.
  • „Téglalap”. Szemrevételezéssel meg kell rajzolni a legnagyobb téglalapot, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba. Blink.
  • „Kör”. Ez ugyanúgy történik, mint a Téglalap gyakorlat. Blink.
  • "Snake". Húzza a szemet folyamatos ferde vonallal, először balról jobbra, majd ellenkező irányba. Blink.

solarization

Meg kell tenni, akár a nap, vagy valamilyen mesterséges fényforrás. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást, és lazítani a szem izmokat. Zárja be a szemét, és jobbra és balra mozgassa a fejét. A nap váltakozik az árnyékkal. A testmozgás után meg kell tenned, amíg a napsugárzók eltűnnek.

masszázs

Szemmasszázs nagyon hatékony a rövidlátásban, az asztigmatizmusban. Jó a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell zárni a szemét, és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután az egyik ponton a nyomás megtörtént, villogni kell. Masszázsok:

  • Felső szemhéj (két ujj);
  • A szem sarkai (középső ujjak);
  • Alsó szemhéj (két ujj);
  • Szemgolyó (négy ujj);
  • Astigmatikus pont (mutatóujj);
  • Az orrról a belsejéből (középső ujjak);
  • A kínai szemek fajtája.

Kalóz szemüveg

Ezekben a szemüvegekben napi munkát végezhet (olvasás, munka a számítógépen stb.). Ha viseltek, a szemek képzettek, és javul a látás. Ha egy szem zárva van, amikor egy személy villog, az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez objektív nélküli keretre van szükség. Egy lyuk fekete ruhával vagy papírral van borítva. A szemet nem kell zárni. Harminc percenként a fekete kötszer egy másik szemre változik.

Központi rögzítés

Ezt a feladatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Szükséges, hogy az ablakon kívül a szem előtt elhelyezkedő tárgy fókuszában villogjon. Amikor a fókusz el van ragasztva, és a téma jól látható, az ablakon kell villognia és fókuszálni. A nagy tételekből fokozatosan lépjenek kisebbre.

erődítmény

A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zhdanov tanácsot ad a látást javító és az immunitást javító gyógyszereknek. Ez magában foglalja a propolisz, a fekete áfonya kivonat és a perga ("Blueberry" készítése) és a "Vetom" vízkivonatát.

videó

megállapítások

A Zhdanov technika célja a látás helyreállítása sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy nagy erőfeszítéseket kell tennie, hogy ily módon visszaállítsa a látványt.

Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót vezet. Alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás elkerülése. Zhdanov szerint az erkölcs, az érzelmi egyensúly fenntartása, az egészséges táplálkozás megtartása szükséges. Mindez együtt lehetővé teszi a szemek normál látását.

Zhdanov professzor bonyolult feladatai a látás helyreállítására

Annak ellenére, hogy a technikát a professzor nem dolgozta ki semmiből (a Bates és Shichko gyakorlatok alapját képezték), az az egyik leghatékonyabb. Ahhoz, hogy az osztályok a várt eredményt adhassák, fontos, hogy minden manipulációt helyesen végezzen.

Jellemzői a technika Zhdanov helyreállítása látás

A látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint több megközelítésből áll, amelyek együttesen kedvező hatást gyakorolnak nemcsak a szem működésére, hanem jelentősen javítják a pszichológiai állapotot.

A Zhdanov teljes terápiájának összetevői:

  • palming;
  • torna a szem számára;
  • fordul;
  • napozás (szolizációs módszer);
  • jó életmód fenntartása;
  • rögzítési módszer.

A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok elvégzésénél érdemes bármilyen okból teljesen felszámolni a szemüveg viselésének szokását. Az orvos úgy véli, hogy ez csak akadályozza a szemek normális működését, és emellett hátrányosan befolyásolják a pszichológiai állapotot.

tenyerezéssel

Zhdanov látáskezelési módszerének egyik legnépszerűbb gyakorlata a „Palming”. A szemész W. Bates fejlesztette ki. Véleménye szerint az összes szembetegség oka az egyén pszichológiai állapotának romlása és a szemizmok túlzott terhelése. Ezért a szem látásának javításához szükség van a szem izmok pihenésére és pihenésére.

A gyakorlatok gyakorlása egyszerű. Szükséges, hogy kényelmes helyet foglaljanak el, és a karokat „házzal” kell összecsukni, hogy az alatta lévő szemek könnyen nyithatók és záródjanak. Tegye az ujjait a homlokára, és keresztezd egymást, hogy a kis ujjak egymásba kerüljenek az orrhídban.

A könyök, az ujjak és a kezek teljesen nyugodtak. A maximális izomlazítás érdekében a könyökét térdre vagy szilárd alapra (asztalra vagy székre) helyezheti. Az ujjak kereszteződnek, hogy egyetlen fénysugár ne tudjon áthatolni rajtuk. Tartsa egyenesen a fejét.

Meg kell próbálnod látni az abszolút sötétséget a szemed előtt, próbáld meg nem gondolni a szemek helyzetére. Ehhez próbálja meg elképzelni a gyönyörű tájokat. Ennek az eljárásnak az időtartamának legalább 3 percnek kell lennie.

Zhdanov professzor a látás helyreállítására szolgáló „pálcikázás” során Bates tanácsát és valami pozitív és kellemes gondolkodást javasolja. Ez lehet valamilyen memória, kedvenc dallam, szag, szín stb. A lényeg az, hogy a gondolatok nem járulnak hozzá a szemizmok feszültségéhez, és jótékony hatással vannak egy személy pszichológiai állapotára.

Ahhoz, hogy kijusson a "palmingából", használhatja ezt a sémát: felváltva nyomja meg és nyissa ki a szemét a "ház" alatt. Ezután távolítsa el a kezét az arcról, és kissé rázza meg a fejét különböző irányokban. Nyissa ki a szemét, és néhány másodpercig villogjon. Egy ilyen egyszerű technika jelentősen javítja a vérkeringést a vizuális szervek edényeiben, ha azt a "palminga" vége után rendszeresen végzik.

Néha ebben a gyakorlatban fehér foltok jelenhetnek meg a szem előtt. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, és megnézze az abszolút sötétséget, be kell nyújtania a fekete színű tárgyakat. Azt is megpróbálhatja elképzelni, hogy egy üveg fekete festék terjed, fokozatosan elkenődve még kisebb fényes foltokat a szemed előtt.

A látás helyreállítása Zhdanov módszere szerint más gyakorlatok végrehajtását jelenti, amelyeket váltakozni kell a „pálmafokkal”. De jobb, ha osztályokat kezdeni vele, fokozatosan más módszerekre.

Központi rögzítési módszer

A látás természetes helyreállítása érdekében Zhdanov akadémikus javasolja a központi rögzítés üléseinek lebonyolítását. Segítenek a szem belsejéből gyógyítani, ami pozitív hatással van a funkcióinak teljesítésére.

A szemre gyakorolt ​​gyakorlatok ezen a módszeren alapulnak. Először is hagyja abba a több vagy kevésbé nagy objektum megnézését, majd - a kisebb részletek után - a kijelölt objektum legkevésbé fontos részén, stb.

Vegyünk egy példát:

  1. Menj az ablakhoz, és nézd meg az utcát, gyakran villogva.
  2. Ne nézd az egyik házat, és nézd meg közelebbről.
  3. Tedd a szemed a ház ablakára, majd az ablak fedelére, majd az üvegre stb.

Így a szemek fokozatosan rögzülnek a finom részletekre, míg a nagy tárgyak homályosak és homályosak. Dr. Zhdanov szerint a látás helyreállítása e gyakorlat rendszeres teljesítésével az úgynevezett "sárga folt" vagy a makula, a fény legérzékenyebb részének a javítása miatt következik be.

Általában a szemet csak a kérdéses tárgy középső részén rögzítik, míg a többi részlet nem olyan jól látható. Vagyis az oldalsó látás nem túl világos, és ez teljesen normális. A refrakciós problémákkal küzdő emberek esetében azonban a központi rögzítés súlyosan zavart, aminek következtében a szem megpróbálja megragadni a közvetlen közelben lévő összes tárgyat egyszerre. Ez egy komoly anomália, amelyet a rögzítéssel nyerhetünk a látás Zhdanov-módszer szerinti helyreállításához.

Solarizációs módszer

A látás természetes helyreállítására vonatkozó gyakorlatok a Zhdanov-módszer szerint egy másik módszert is magukban foglalnak - napozás vagy napkeltés. Ez többféleképpen történik.

  • Gyakorlat gyertyával vagy lámpával. Pontosan üljön, tegyen egy gyertyát vagy egy asztali lámpát előtted. A fő fényt ki kell kapcsolni, a függönyöket le kell zárni. Fókuszálja a szemét a gyertyára, majd kezdje el a fejét oly módon, hogy a szemed mozdulatlanul maradjanak, de azt a benyomást keltik, hogy mozognak. Ebben az esetben a gyertya könnyedén "rohanhat" előttük. Az objektumok közeli villogásra való összpontosítás nem szükséges.
  • Gyakorlatok a napsütésben - az egyik leggyakoribb lehetőség a szolizáláshoz, amelyet Zhdanov professzor ajánlott a látás helyreállítására. Menj ki, és fordítsd el arcodat a napfényben. Amikor becsukja a szemét, emelje fel a fejét, és lassan kezdje oldalra fordítani. Ha először nehéz lesz elvégezni a feladatot, segíthet az egész testben. Amikor a szemed hozzászokik a fényes napfényhez, kissé nyithatsz egy szemet, de a tanulót le kell engedni. Tegye a manipulációt a második szemmel.

Először feszültséget okozhat a szemben, ami gyors villogással kiküszöbölhető.

Annak érdekében, hogy az ilyen gyakorlatok a látás helyreállítása helyett inkább a napban töltött időt fokozatosan és nagyon óvatosan növeljék. Különösen fontos, hogy ezt egy gyermekkel gyakorolva végezzük.

Torna a szem számára

A Zhdanov szerinti látáskomplexum nem korlátozódik a „pálmázásra” és a szolizálásra. Van egy speciális gimnasztikai kurzus a szem számára, amely segít a különböző szemészeti betegségek, például a rövidlátás kezelésében.

Először is érdemes "pálmázást" végezni, és csak ezután folytatni a tornát. Rendszeresen végezzen ilyen gyakorlatokat a látás helyreállítására Zhdanov professzor módszere szerint:

  1. Gyorsan és könnyedén villog, próbálkozva ne mozogjon - csak a szemhéjaknak kell mozognia.
  2. Emelje fel és engedje le a szemgolyókat.
  3. Mozgassa a szemét balra és jobbra.
  4. Képzeld el, hogy van egy tárcsád előtted, majd abbahagyod a képzeletbeli 12-es számot, majd átmásolod a 3-ra, majd - 6-ra, miután - 9, majd ismét 12-re.
  5. Képzeld el, hogy egy hosszú csővel szembe kell nézned. „Wrap”, majd „kötéllel” lazítson. Ismételje meg a vételt 5 alkalommal.

Az ilyen gyakorlatok a szem számára, hogy javítsák a látásmódot Zhdanov módszere szerint, nyugodt zenében hajthatók végre, amely megnyugtatja az izmokat, és lehetővé teszi, hogy összpontosítson a gyakorlatokra.

forgások

A látás helyreállítása érdekében Zhdanov professzor nemcsak a szemével, hanem a test különböző részeivel is gyakorolja a gyakorlatokat. Ez azért szükséges, hogy javítsuk a vérkeringést az agyi edényekben, és nem csak. Az ilyen osztályokat reggel és este kell elvégezni.

  1. Végezze el a fejdarabokat: jobbra - előre, balra - hátra. 4–5 megközelítést hajtson végre sima mozgással.
  2. Engedje le a fejét 4-5 alkalommal.
  3. Emelje fel és csökkenti a vállakat 5-10 alkalommal.
  4. Forgassa a vállakat oda-vissza - 6-10 alkalommal.
  5. Hajtsa le a törzset 5-10 alkalommal.

A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok és gyakorlatok teljes sora a megfelelő életmód megőrzését is jelenti. E nélkül a terápia kevéssé hasznos.

Zhdanov életmódja

A látás teljes helyreállításához nemcsak a fizikai edzés járul hozzá - ehhez bizonyos gyógyszerekre is szükség van:

  • propolisz alapú vizes kivonat;
  • a "fekete áfonya" gyógyszer, amely áfonya és pollen kivonatait tartalmazza; többet a fekete áfonya látványosságairól →
  • Vetom immunmodulátor.


Nem lehet egyértelműen beszélni a látás helyreállítására szolgáló Zhdanov-módszer hatékonyságáról, mivel számos tényező befolyásolja. Különösen:

  • az orvos által végzett diagnózis helyessége;
  • az önértékelésre való hajlam vagy a szándékosság;
  • a vágy és az akaraterő jelenléte a teljes látásmunka befejezéséhez a Zhdanov módszerével összhangban.

Annak érdekében, hogy az ilyen gyakorlatok teljes mértékben visszaállítsák a vizuális funkciót, szükséges:

  • Teljesen feladja a rossz szokásokat.
  • Ne sportoljon.
  • Egyél csak egészséges ételeket, különösen az A-vitamin magas mennyiségét.
  • Győződjön meg róla, hogy a fény mindig jobbra esik (jobb oldali kezelők számára - a bal oldalon, balkezeseknek - jobbra).

Ha biztos benne, hogy elviselnek olyan nehéz teszteket, amelyeket a teljes helyreállításhoz kell végezni, akkor ne pazaroljon egy percet - kezdje el a gyakorlatot. A látás helyreállítása Vladimir Zhdanov módszere szerint hosszú és munkaigényes folyamat, ezért jól fel kell készülnie rá. Ne dobja el mindent félúton, mert az az Ön egészségéről szól.

A látás helyreállítása Zhdanov professzor módszerével

A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.

A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.

Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.

A technika Zhdanov lényege

Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.

Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.

VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.

Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.

Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.

A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.

A módszertan és a végrehajtási szabályok alkalmazására vonatkozó jelzések

  • Szemfeszültség
  • rövidlátás
  • szemtengelyferdülés
  • távollátás
  • kancsalság
  • A szembetegségek megelőzése

Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.

Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.

A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.

A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:

  • A gyakorlatokat a szemüveg eltávolításával kell elvégezni.
  • A gyakorlatok zökkenőmentesen, hirtelen mozdulatok nélkül zajlanak.
  • A komoly patológiák gyakorlása korlátozott az ismétlések számában (3-4-szer súlyos myopia és 1 alkalommal a retina leválás után).

A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:

A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.

tenyerezéssel

Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.

A végrehajtás sorrendje:

  1. Dörzsölje a tenyerét, hogy meleg legyen.
  2. Szorosan hajtsa össze az egyes kezek ujjait kanál formájában.
  3. Keresztül ujjak tenyerei a derékszögben.
  4. Fedjük le az arcát a tenyerével úgy, hogy a keresztezett ujjak a homlok közepén helyezkedjenek el, és az orr a kis ujjak között helyezkedik el.

Különleges utasítások:

  • A pálmákat szorosan össze kell szorítani, és nincsenek rések a teljes sötétség elérése érdekében.
  • A lélegző orr nyugodt, csukott szemmel.
  • Rögzített könyök: vagy álljon az asztalra, vagy a mellkasra nyomva.
  • A fejet egyenesen tartva, a hátsó rész hosszabbításaként.
  • Az érzelmi állapotnak a gyakorlatok végrehajtásakor nyugodtnak, nyugodtnak kell lennie. Fontos, hogy hangosan vagy mentálisan mondjuk: „A szemem jó, örömöt, boldogságot adnak, lehetővé téve számomra, hogy lássam a világ szépségét. Minden nap jobban látom a szemem, mint korábban.
  • Fontos, hogy szemei ​​egészségesek és éles látványúak legyenek.
  • A maradék vizuális képek eltávolításához emlékezzen arra, hogy a színházi dobozban lévő fény lassan elhalványul, és hogyan zuhan a szoba a teljes sötétségbe.
  • A sikeres pörgés legfontosabb feltétele az, hogy az életben lévő kellemes emlékekre merüljön.

Kihagyhatatlan:

  • Egyenesen ülve, meg kell préselnie és lazítania a szemét a tenyerében.
  • A szem megnyitása nélkül feszültség nélkül mozgassa a fejét az agyi keringés helyreállításához.
  • "Nedves" ökölbe szorítja a szemeket, másolja a gyerekeket.
  • Lélegezzünk be és nyújtsunk ki és nyisd ki a szemed, gyorsan villog.

Állandó pálcika

A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:

  1. Csukd be a szemed és fordítsd vissza a napot (villanykörte, gyertya).
  2. Pálmák melegek lélegezve őket, vagy egymás ellen dörzsölve.
  3. Nyissa ki a kezét a csukott szemmel és lazítson. A lábak vállszélességűek, a karok a könyöknél hajlottak, és a fej előre halad.
  4. Miután eltűnt a kép a szem előtt ("nyuszik"), többször kell villognia.

Megjegyzések a gyakorlathoz

Ez a gyakorlat ellenjavallt:

  • Bármilyen műtét a szemen, mielőtt 6 hónappal telt el a műtét óta;
  • A szem retina leválasztása.

Solarizing a szemét egy gyertyával

A gyakorlat teljes verziója:

  1. Csukott szemmel kell állnia a nap felé. Ebben az esetben a kezdeti helyzet standard: a lábak a vállak szélességének szintjén vannak, a karok szabadon állnak.
  2. Az arc és a mellkas jobbra fordul, a jobb lábon görgetve és a bal lábfej sarkát fordítva. A nap a bal oldalon marad.
  3. Forduljon balra. A nap a jobb oldalon található. A twist fordul 20-25-ször. Hangosan megismételjük a mondatot: "A nap jobb, a nap balra van..."
  4. Csukott szemmel. A napsütéses „nyuszik” érzése van, körülbelül tíz-tizenkét villog. A szemhéj áthatol a nap sugaraiba, amelyek aktiválják a retina munkáját.

Megjegyzések a gyakorlathoz:

Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.

A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.

A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.

Gyakorlatok a távolban

Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.

A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:

Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.

Töltés a szemmozgások váltásaival

  1. A szemeket körben tartjuk, és villogunk;
  2. Jobbra és balra, villogással zárva;
  3. Mentálisan háromszor átlósan rajzolunk;
  4. „Rajzoljon” egy téglalapot az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban, a villogással zárva;
  5. Figyelembe véve a tárcsát a 3., 6., 9. és 12. szám (háromszor), az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban;
  6. "Kígyó rajzolása" a faroktól a fejig, és fordítva, a gyakorlat végén villog;
  7. "Íj rajzolása" (háromszor ismétlődik) és villog;
  8. „Homokóra rajzolása”, villog;
  9. "Spirál rajzolása", amely az óramutató járásával megegyező irányban forog, kezdve az orrától, és felemeli a sebességet a falra, a mennyezetre, a padlóra, és ne felejtse el villogni (itt a vízszintes és függőleges spirálok rajzolása is lehetséges);
  10. A földgömböt az egyenlítőn szemekkel forgatva, akár 6 kört vezetve, az arc, a nyak, a fülek és az izomzat feszültségével kombinálva;

Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.

Reggel gyakorlatok Zhdanov szemei ​​számára

A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.

A műveletek sorrendje:

  1. A gyakorlat lefekszik. Lélegezz be simán, nyújtsd ki a karjaidat és a lábadat az ellenkező irányban a lehető legnagyobb mértékben, tekerj fel az egyik oldalra, majd a másikra;
  2. Szinkronban nyissa ki a száját és a szemét a lehető legszélesebbre. Ismételje meg háromszor;
  3. Szorosan zárja be a szemét, majd nyissa ki élesen a szemét. Ismételje meg 6-szor;
  4. Gyorsan és gyorsan villog 12-szer;
  5. Szűk nyak izomzatának megnyugtatása, a szemizmok vérellátásának javítása, képzeletbeli betűk vagy számok rajzolása az orr segítségével. Ismételje meg 4-szer;
  6. Végezzen kaotikus mozgásokat az ujjaival, ismételje meg 10-szer;
  7. A Palming a reggeli komplexum végére alkalmas. Ez a gyakorlat segít felgyorsítani a véráramlást és javítja a vizuális funkciót. Végezzen 3 percet.

Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.

A torna látványosság

Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.

Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:

  • Szüksége van ököl készítésére, húzza ki a hüvelykujját, mintha „osztály” lenne;
  • Húzza előre a kezét;
  • Villog 5-6-szor, nézd el, majd nézd meg a kinyújtott kezét (hüvelykujj);
  • Folytassa a hüvelykujját, és lassan mozgassa a kezét az arcára (szemszinten), ügyeljen arra, hogy a távolságuk 15 cm legyen;
  • Ugyanilyen ütemben helyezze vissza a kezét a kiindulási pontra;
  • Az ismétlési arány 5-10-szer.

Képzés a mutatóujjával:

  • A jobb kezeddel egy ököllel, ragaszkodva a mutatóujjához;
  • Mozgassa a jobb kezét az arcára úgy, hogy a meghosszabbított ujj a szemekkel szemben legyen;
  • Nézd meg a távolságot az edzés végéig;
  • Gyors ütemben mozgassa az ujját jobbra és balra;
  • Vigye a karját 20 cm-re balra, és hagyja a szemét. Visszatérjen az ököl a kiindulási ponthoz;
  • Vedd a kezed a jobb oldalra, gyere vissza!
  • Hajtsa végre a feladatot 3 percig.

Zhdanov torna az asztigmatizmussal

Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.

Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.

Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.

Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.

Vélemények a látásmódok helyreállításáról Zhdanov

A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.

A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.

Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.

A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.

A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.

Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.

Videó - A látvány helyreállítása Zhdanov

V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.

Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:

  • adminisztrátor
    2015.11.06. 12:40 Válasz

Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.

Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz

Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.

Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz

És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))

Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz

Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!

Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.

Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz

Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem

Professzora az optika területén.

Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet

Luboznatel
18:18 11:34 Válasz

Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.

A látás helyreállítása Zhdanov módszerével


Szinte minden ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern életmód hátrányosan érinti a test egészségét, beleértve a szemet is. Az okulisták egyre inkább a látásélességgel kapcsolatos panaszokkal jelzik a betegeket. Az orosz tudós által létrehozott torna sok szemészeti betegséggel küzd. A látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a szem betegségektől műtét nélkül és különféle gyógyszerek használata nélkül.

Néhány szó a szerzőről

Az orosz közéleti szereplő népszerűsége az alkohol- és dohányfüggőség megszüntetésének nem orvosi módszerei miatt. Vladimir Georgievich a Tanács elnöke a nemzeti józanságért.

A professzor a Bates és Shichko fejlődésén alapuló teljes körű gyakorlatokat is készített a látás helyreállítására.

A technika lényege

Zdanov szemeinek torna az amerikai szemlélő, William Bates azon állításán alapul, hogy az élesség romlásának oka nem a lencse patológiájában, hanem a szemgolyó izomcsoportjának diszfunkciójában rejlik.

Az orosz professzor kategorikusan ellenzi a korrekciós optikát, biztos benne, hogy a termékek még nagyobb kárt okoznak az emberi egészségre, és javasolja az orvosi módszereket nem használó kórképek kezelését.

Zhdanov úgy véli, hogy lehetetlen megszabadulni a szemészeti megbetegedésekről a pszichoanalitikus Gennady Shichko által létrehozott létra nélkül. Hat lépésből áll, amelyek mindegyike függőség:

  • A program. Magában foglalja az emberi környezetet (család, média), amely befolyásolja a káros függőségek kialakulását;
  • Úrvacsora. Még akkor is, ha a programot lefektetik, mindig kiválaszthatja az utat;
  • Szokás. Ugyanazon cselekvés napi ismétlése;
  • A szükség. A függőségi objektum szükségessége;
  • Telepítés. A szokások az élet szerves részévé válnak;
  • A sír. Nem megy vissza.

Zhdanov technikájának lényege, hogy különleges naplót tartson, ahol rendszeresen jegyzeteket kell készítenie a gyakorlatokról. Vlagyimir Georgievich szerint a javulás hét nap után következik be. A jegyzetfüzet írása jó módja az automatikus javaslatnak, így egy személy a tudatalatti szinten programozhatja magát.

A technika hatékonysága számos tényezőtől függ:

  • A beteg javaslata. Minél magasabb, annál nagyobb a siker esélye;
  • A diagnózis. Ha a látásélesség csökkenésének oka a stresszben rejlik, és a szem szerkezete nem deformálódik, akkor nagyon könnyű a szem egészségét helyreállítani Zhdanov módszerrel;
  • A rendszeresség. Ha hetente egyszer gyakorol, nem ér el semmilyen terápiás hatást.

A módszertan és a végrehajtási szabályok alkalmazására vonatkozó jelzések

A torna a következő esetekben ajánlott:

  • A látás szervének túlterhelése;
  • myopia;
  • asztigmatizmus;
  • távollátás;
  • Kancsalság.

Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze. A napi edzési technikák segítenek az izmok ellazításában és a vérkeringés normalizálásában.

A torna professzorai - ideális lehetőség azoknak, akik félnek a műtétektől. A betegek véleménye szerint a technika valóban eredményt ad. Sokan, akiknek problémái vannak a refrakcióval, elutasíthatják a szemüveget és a lencséket.

A legnagyobb eredmény elérésének fő feltétele a torna napi és pontos teljesítménye.

  • Ha korrekciós optikát használ, győződjön meg róla, hogy eltávolítja azt a gyakorlatok megkezdése előtt;
  • Minden technika zökkenőmentesen és könnyen teljesít, nincs hirtelen mozgás;
  • Súlyos eltérések esetén a látásszerve munkájában korlátozni kell az ismétlések számát. Súlyos myopiás betegeknél nem ajánlott több mint négy megközelítést végrehajtani. A retina leválasztása után az ismétlések maximális száma egyszer.

Ne felejtsük el, hogy a szemek pihenjenek a munka között. Ehhez elegendő a különböző számok festése néhány percig a levegőben.

Ellenjavallatok

A Zhdanov látásának helyreállításához szükséges gyakorlatokat nem ajánljuk a retina (vagy a kockázat) és a posztoperatív időszak (hat hónap) leválasztása esetén.

Nincs szükség arra, hogy az egész komplexumot azonnal végre lehessen hajtani, az első szakaszban elegendő három vagy négy gyakorlat. Fokozatosan bővíthető a technikák listája.

Alapvető gyakorlatok

Vladimir Georgievich bízik abban, hogy módszereinek hatékonysága nagyban függ a megelőző intézkedésektől. A következő irányelvek segítenek a siker elérésében:

  • Nézd meg a napfényt gyakrabban;
  • Súlyos terhelés esetén néhány percig tart, így a szemed pihenhet és pihenhet;
  • Ha lehetséges, hagyja abba a szemüveg és a lencsék használatát. Zhdanov szerint a "mankók" szerepét végzik, miközben nem korrigálják a patológiát.

A siker nagyban függ a beteg gondosságától és pontosságától. Ha rendszeresen gyakorolja a gimnasztikát, és helyesen teszi, a hatás nyilvánvalóan nyilvánvalóvá válik.

Gyakorlatok a szemhéj szemével

A torna elindításához készítsen fel két felirattal rendelkező lemezt, például: „Nagyon könnyű a szemed gyógyítása.” A fő feltétel, hogy minden vonalnak kisebbnek kell lennie, mint az előző. Készítsen egy posztert A2 formátumban, a második egy sima papírlapra (A4).

A gyakorlat végrehajtásakor tartsa be az alábbi algoritmust:

  • Álljon olyan távolságra, hogy a legfelső vonal jól látható legyen;
  • Fedjük le az egyik szemét;
  • Vegyünk egy A4-es lapot;
  • Fókuszálja tekintetét egy nagy asztal felső sorára, majd nézze meg a hasonló szöveget egy kis poszteren. Ismételje meg háromszor;
  • Tegye ugyanezt a második sorban is. Mivel a távoli látás problémái vannak, rosszabb lesz, és ez normális. Meg kell feszítenünk a vizuális berendezést. Ismételje meg háromszor;
  • Cserélje ki a szemet és másolja a fenti gyakorlatokat.

A torna látványosság

Segíti a ferde izmok erősítését az izmok feszültségének és relaxációjának váltakozása miatt.

Gyakorlati szám 1. Ehhez szüksége lesz egy ceruzára vagy tollra, vagy használja a mutatóujját:

  • Hosszabbítsa meg a kezét a témával. Nézd meg a távolságot, majd koncentráld a tekintetedet az objektumra, először villogni kell;
  • Ne vegye le a szemét a fogantyúról, lassan közelítse a szeméhez. Körülbelül tizenöt centiméternek kell lennie a látószerv és a tárgy között;
  • Hosszabbítsa meg újra a kezét;
  • Villog és nézzen a távolba.

Ismételje meg a vételt öt-tíz alkalommal, ne felejtse el villogni.

  • A recepción keresztül nézzen ki;
  • Hozd a szemedbe a tollat, és fordítsd el különböző irányokba;
  • Majd húsz centiméterrel mozgassa az objektumot balra, tartsa szemszinten. Vissza a kezdőhelyzetbe;
  • Ismételje meg a fent leírt lépéseket, de mozgassa a fogantyút jobbra.

Gyakorlat időtartama három perc.

Zhdanov torna az asztigmatizmussal

A technikák komplexuma segít a szemizmok lazításában, segítve a látás normalizálását. A technika megakadályozza a mimikus ráncok megjelenését is, amelyek gyakran szemfáradtsággal jelennek meg.

Annak érdekében, hogy a vizuális készüléket ne olvassuk túlzás közben, ügyeljen a megfelelő fényre. Ha a betűk elkezdenek elfutni, és úgy érzi, hogy fáradtak a szemed, meg kell tenned a jelenlegi ügyeket és terápiás gyakorlatokat.

Az asztigmatizmushoz ajánlott a pálcika. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, megszabadulni a szemhéjatól és fokozza a vérkeringést.

A videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően elvégezni az asztigmatizmust.

tenyerezéssel

A recepció segít enyhíteni a látásszervi fáradtságot:

  • Dörzsölje meg a tenyerét, hogy felmelegedjenek;
  • Helyezze a meleg kezét a szemére, és az orrát nyitja meg;
  • Zárja be az ujjait olyan szorosan, hogy a fény ne essen a szemre;
  • Csukd be a szemed, pihenj, gondolj valami kellemesre. Ilyenkor üljön öt percig;
  • Fontos, hogy helyesen kijusson a pálcikából. Hajtsa ki a hátát, kissé nyalogassa a tenyerét. Lassan mozgassa a kezét, ne nyissa ki a szemét! Óvatosan emelje fel a fejét, majd lefelé. Vegyünk néhány lejtőt balra és jobbra. Enyhén dörzsölje a látás szervét, nyissa ki a szemét és villogjon gyakran.

A gyakorlatot minden órában ajánljuk, ha számítógépen dolgozik, vagy egy könyvet olvas. Nem sok időt vesz igénybe, de kézzelfogható előnyökkel jár.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Solarizing a szemét egy gyertyával

A recepció jól helyreállítja a szemek élességét és ellazítja a látásszervének izomzatát.

  • A szemhéjfedéllel szembe kell nézni a napot. A lábakat váll szinten kell elhelyezni, karjait laza;
  • Fordítsa az arcát és a mellkasát jobbra, tekerje a jobb lábát, a bal sarokját fel kell emelni. Ekkor a fény a bal oldalon található;
  • Most forduljon balra, a nap az ellenkező részen van. Ismételje húszszor fordul, mondja hangosan a mondatot: "A nap jobb, a nap balra van";
  • A szolizálás során a szemet mindig le kell zárni. Néhány perccel a szem előtt a nyuszik „táncolnak”. A fénysugarak áthatolnak a szemhéjba, és aktiválják a retina munkáját.

Pálmázás és szolizálás strabizmussal

A vizuális készülék hasonló betegségével elengedhetetlen a gimnasztika. Mivel az anomália komplex kezelésébe tartozik, amely nemcsak rontja a látást, hanem kozmetikai hiba is.

A Zsanov önmagában strabizmust használva ajánlott a palmingozás és a szolizálás. A fő feltétel a technikák végrehajtásában, ha valami kellemesre gondol. Mivel a helyes hozzáállás és a pozitív hangulat nagy szerepet játszik a magas eredmények elérésében.

Gyakorlatok a távolban

A vétel lényege, hogy a tekintetet a közeli tárgyról messzire tegye. Fárasztó munkanap után tökéletesen enyhíti a látás szervétől a stresszt.

  • Képzeld el, hogy egy pillangó ül a mennyezeten. Próbáld meg gondosan mérlegelni;
  • Akkor képzeld el, hogy elindult, és leült a szemöldökére. Vizuálisan nyomon követheti repülésének pályáját és azt, hogy hogyan tér vissza a mennyezetre;
  • Pillangó újra mozog, most leült a falra, majd az orr hegyére landolt. Óvatosan vizsgálja meg, villogjon és térjen vissza a mennyezetre;
  • Most a rovar a padlón ül, és simán repül, és ül a felső ajkán.

Töltés a szemmozgások váltásaival

  • Tartsa a szemét körben, villogjon;
  • Nézd meg a különböző irányokat, majd a jobb oldalról balra. villog;
  • Vizuálisan rajzoljon átlót, ismételje meg háromszor;
  • Mentálisan hozzon létre egy téglalapot, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellene. Hajtsa végre háromszor, az egyes lejátszások végén villogjon;
  • Nézze meg az órát, tartsa a 3,6,9,12-es számokat. Ismételje meg háromszor az óramutató járásával megegyező irányban, majd annyi alkalommal ellenzi;
  • Húzz egy kígyót, először a fejtől a farokig, majd fordított sorrendben. A gyakorlatok végén ne felejtsük el villogni;
  • Háromszor látni egy íjat;
  • Rajzoljon egy homokóra, villogjon;
  • Hozzon létre egy spirált, amely az óramutató járásával megegyező irányban forog. Kezdje az orrát, és fokozatosan nyerjen lendületet, húzza azt a mennyezetre, a padlóra, a falra;
  • Tekerje a földgömböt az Egyenlítő körül, és akár hat kört is. Ugyanakkor meg kell feszítenie az arc, a nyak és a fül izmait.

Ne felejtse el villogni az egyes feladatok végén. A szokatlan terhelés fájdalmat okozhat, ebben az esetben néhány napig hagyja abba a gyakorlatokat.
Vissza a tartalomjegyzékhez

masszázs

Hatékony a rövidlátással és az asztigmatizmussal, a szürkehályog és a glaukóma kialakulásának megelőzésére. Zárja be a szemét, és finoman nyomja meg bizonyos pontokat. Minden egyes mozdulatot háromszor végezzen. Egy ponton lenyomva villog a munka előtt.

Masszírozza a következő helyeket:

  • „Kezelje” a felső szemhéjat két ujjal;
  • A szem sarkainak masszírozására használja a középső ujjakat;
  • Nyomja le az alsó szemhéjat két ujjal;
  • Négy ujjal használják a szemgolyó masszírozását;
  • Az asztigmatikus pontot a mutatóujjával kezelik;
  • Használja a középső ujját, hogy belülről masszírozza az orrát.

Kalóz szemüveg

Egy ilyen eszköz ideális a mindennapi munkához, például a könyvek olvasásához. Amikor ezeket használják, a látásélesség javul és a szem edzés történik.

Ha az egyik szem lefedi, akkor villogva az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. Kalóz szemüvegeket készíthet otthon. Szerezzen egy okulár nélküli keretet, fedje le egy lyukat sűrű fekete ruhával vagy papírral.

A termék viselése során nem kell szemét lezárni, csak félóránként változtatnia a kötést a szemről a másikra.

Központi rögzítés

A fogadás korrekciós optikai termékek nélkül történik. Pislog, és próbálja meg a tekintetét az ablakon kívüli tárgyra összpontosítani. Ha ez sikerül, és az objektum világos körvonalakat szerez, villog, és a szemét az ablakra fókuszálja. A nagyobb elemek helyett fokozatosan válasszon kisebbeket.

Reggel gyakorlatok Zhdanov szemei ​​számára

A gyakorlatok elvégzése során pihenni, helyesen lélegezni kell.

  • Miközben fekve fekszik, nyújtsa meg a karját és a lábát ellenkező irányba. Forduljon először a bal oldalon, majd a jobb oldalon;
  • A lehető legszélesebbre nyissa ki a száját és a szemét, a mozgásoknak szinkronnak kell lenniük. Ismételje meg háromszor;
  • Nagyítson a lehető legnagyobb mértékben, majd élesen nyissa ki a szemét. Tegye ezt hatszor;
  • Villog intenzíven;
  • A nyak izmainak megnyugtatása és a látás szervének vérellátásának javítása, betűk vagy számok rajzolása az orr térébe. Futtassa négyszer;
  • Mozgassa ujjait kaotikus módon. Ismételje meg tízszer;
  • A reggeli torna befejezéséhez ideális a palming. Aktiválja a véráramlást és javítja a látásélességet. Végezzen el három percen belül.

Általános rehabilitáció Zhdanov szerint

Az orosz professzor nemcsak a szem számára terápiás gyakorlatokat fejlesztett ki. Összeállította és rögzítette az általános test egészségére vonatkozó videó tanfolyamot. Számos alapvető tézis van benne:

  • Adja fel a függőségek maximális összegét. Ártalmas termékek, aktivitás hiánya, dohány és alkohol - mindez negatív hatással van a szem egészségére;
  • Fontos, hogy nemcsak a fizikai, hanem a mentális jólét is legyen. Ezért minden problémát mosollyal kell érzékelni, a kedvesség az emberekre vonatkozik;
  • Különös figyelmet kell fordítani a kiegyensúlyozott étrendre, a megfelelő légzésre és a vízminőségre.

Az egyszerű ajánlások jelentősen javítják a jólétet, helyreállítják az egészséget és növelik a vitalitást.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Zdanova torna értékelései

Biztosan mondhatjuk, hogy a technika működik. Ezt bizonyítja a látásélességet helyreállító emberek számos véleménye. Azonban, mint mindig, a komplexumnak nemcsak csodálói, hanem ellenfelei is vannak.

Minden technika tudományos kutatáson és a hagyományos orvoslás módszerein alapul. Az okulisták szerint a torna cselekedete kétértelmű. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, gondosan olvassa el a végrehajtási szabályokat (Zhdanov maga is többször említette ezt).

Az összes olyan páciens, aki önmagában próbált gimnasztikát, elégedett volt a kapott hatással. Ha rendszeresen elvégzi a komplexumot, visszaállíthatja a látásélességet és megszabadulhat a refrakció eltéréseitől.

következtetés

Zhdanov nem garantálja 100% -os sikert mindenkinek, aki úgy dönt, hogy megpróbálja kipróbálni a technikáját. A torna nem minden szembetegség számára csodaszer. Ezen túlmenően, a kezelések, amelyek nem kapcsolódnak a hagyományos orvosláshoz, a priori nem garantálják a pozitív eredményt. De ha naponta és helyesen végezzük el a professzor által kifejlesztett gyakorlatokat, lehetőség van a szemek élességének helyreállítására, bár részben.

Videó: Zhdanov - a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája.

Bővebben Az Elképzelés

Analóg szemcsepp Oftan Idu

Oftan Ida (szemcseppek) Értékelés: 37Firn M (Oroszország) Allergoferon - antivirális gél a szem számára. Alfa-2b interferont és loratadint tartalmaz. Allergiás és antipruritikus hatásokat mutat....

Klonidin (klonidin)

A tartalomStrukturális képletOrosz névLatin anyag neve ClonidineKémiai név2,6-diklór-N-2-imidazolidinilidén-benzamin (hidroklorid formájában)Bruttó képletA Clonidin anyag farmakológiai csoportjaNómológiai osztályozás (ICD-10)CAS kódA Clonidin anyag jellemzőiFehér kristályos por....

Van valami ok arra, hogy az újszülött vöröses szemhéja van?


Figyelembe véve a vörösség szemét egy kisgyermek szemében, sok szülő azonnal pánikba kerül. Vörös és duzzadt szemhéjak, hirtelen zúzódások alattuk - mindez nem ad nyugodt anyáknak és apáknak....

Kosopt szemcseppek: használati utasítás, összetétel, hatékonyság

A glaukóma gyakori és rendkívül súlyos probléma, amely teljes látásvesztést okozhat. Az orvosok azt mondják, hogy lehetőség van a betegség gyors fejlődésének kockázatának csökkentésére, ha időben speciális gyógyszerekhez fordul....