Kínai akupresszúra látásra

Szemüveg

Gyorsan elfáradnak-e a szemed a fényes napfénytől, valamint olvasás közben, számítógépen dolgozva, a myopia vagy a hyperopia lassan, de folyamatosan fejlődik? Ne tedd hozzá. A szemek, ahogy már régóta ismertek, a lélek tüköre. És vonzónak kell maradniuk. A látásélesség fenntartásának számos módja van.

A kínai gyógyítók biztosak abban, hogy sok évig a biológiailag aktív pontok masszázsa lehetővé teszi, hogy szemlélje ezt a csodálatos világot. Ő is felfüggeszti a rövidlátás vagy a távlátás fejlődését. Minden pont párosítva van, azt jelenti, hogy mindkettőt egyszerre kell masszírozni a megadott irányban.

1. Csillogó szemek.
A pont egy kis lyukban található, a szem belső sarkánál. Óvatosan nyomja meg az ujja hegyével, és 0,5-1 percig masszírozza az óramutató járásával megegyező irányban;

2. A hal hátulja.
A pont a szemöldök közepén van, pontosan a tanuló közepén. Masszírozza azt az 1. ponthoz hasonlóan;

3. Kis fossa.
A szem külső oldalszögétől a templomig 1-1,5 cm-rel induljon, az index vagy a középső ujj csúcsa 1 percig, másodpercenként 1-2 alkalommal nyomja meg ezt a pontot;

4. Szélenergia.
A pont a szemhéjcsont alatt a fossa hajszál felett helyezkedik el. Nyomja meg erősen a hajlított hüvelykujjával, fordítsa felfelé;

5. Tiszta elképzelés.
A pont a váll közelében helyezkedik el, a deltás izom "szöge" közelében, 0,5 cun (a hüvelykujj szélessége) fel és vissza az izom kontúrja mentén. A 3. ponthoz hasonlóan nyomja le;

6. A patakok egyesítése.
Vegyünk egy pillantást a kefe oldalára és egy kis tetejére szűk ujjal. Az a hely, ahol a hüvelykujj és a mutatóujj között véget ér a hajtás, ez a pont az izomcsomó közepén található. Ugyanúgy járjon el, mint a 3. pont;

7. Az örök ifjúság lényege.
Üljön le egy székre, kényelmesen tegye a lábát, tegye a jobb kezét a patellára, kissé terjessze az ujjait, és nyomja össze a lábát. A névtelen párna alatt és az a pont, amire szüksége van;

8. Tízezer li.
A 7. pont alatt, a 7. pont alatt helyezkedik el. Mindkettő egyszerre működik, az index és a középső ujjaival együtt dörzsölje össze őket felsőről lefelé és hátra 1 percig.

Kiváló segítség a szemhéjak enyhítésére és két pihentető gyakorlatra:

- helyezzen egy másik kefét a másikra 45 fokos szögben, míg a tetején lévő kis ujj bázisának az alatta fekvő talajon kell feküdnie. Enyhén nyomja meg a tenyerét a szemedhez, és 2-3 percig teljesen árnyékolja őket a fénytől. Képzeld el, hogy fekete bársonyot nézel. Ha fényes számok „lebegnek” a szemed előtt, próbáld ki őket kellemes tájolással napnyugta időpontban, és fokozatosan „eloltani” a világítást, amíg a teljes sötétség nem lesz;

- a szemed elé két tenyér, egy kicsit elterjedt ujjaival ellátott „paliszád”, olyan közel, hogy alig értheted meg az orroddal, a fejedet oldalról oldalra fordítva 2 percig. Egy pillanatra egyidejűleg az ujjai köré csúszik mindent körülvevő körül.

Szemmasszázs a látás javítására

A szemek masszázsa, ami meglehetősen könnyen elvégezhető, hatékony módszer a látás és még a gyógyulás javítására. A számítógépes technológia kora korában a rossz környezeti feltételek és az emberi látást befolyásoló egyéb kedvezőtlen tényezők gyorsan romolhatnak. A szemészeti problémák nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek körében is megtalálhatók, különösen az iskolai végzettség kezdetén. A szem túlterhelése káros a szemre. Mindannyian segíthetünk magunknak és szeretteinknek, hogy megtanuljuk, hogyan végezhetünk el egy különleges masszázst a vizuális szerveknél.

Mi a masszázs ereje?

Napjainkban a szemészet számos módszerrel rendelkezik a rossz látás korrekciójára: farmakológiai készítmények helyi és szisztémás felhasználásra, fizioterápia, lézeres berendezéssel történő kezelés stb. Néhány esetben radikális lépéseket nem lehet elkerülni. Továbbá, bizonyos esetekben a masszázs ellenjavallt. Ez például a mechanikai vagy kémiai sérülések miatt a szemszövet súlyos károsodása.

Ha hosszabb túlterhelések, szemfáradtság (számítógépes munka, apró részletek), olvasási higiénia és egyéb tényezők miatt látássérülést észlel, segíthet a szemében a vizuális képesség visszaállításában masszázs segítségével.

Ilyen célokra használják:

  • a teljes pihenés biztosítása a szemnek, a pihenés;
  • a látásélesség javulása;
  • a szemizmok képzése;
  • a helyi véráramlás stimulálása, anyagcsere-folyamatok;
  • a különböző szemészeti betegségek (szürkehályog, glaukóma, myopia, hyperopia) hatékony megelőzése.

A mechanikus stimuláció hatására a protoplazma viszkozitása nő, a kapillárisok kiterjednek (beleértve a tartalékokat is). Az eljárást a biológiai folyadékok (nyirok, vér), szöveti trofizmus diffúziójának javítására használják. Még a rövid ülések is stabilizálhatják a vizuális szervek állapotát, és segíthetnek elkerülni a problémákat a jövőben.

Hát befolyásolja a vizuális szervek állapotát és az általános masszázst: nyak, fej (ha nincsenek egyedi ellenjavallatok). Javítja a vér mikrocirkulációját, elősegíti a szem szervekbe történő áramlását, megszünteti az ideges feszültséget.

A masszázs ellenjavallatai

Annak ellenére, hogy a szemek nagyszerűen masszírozzák a tökéletes láthatóságot, még mindig vannak ellenjavallatok. Nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert az egészségügyi ellátások helyett jelentős kárt okozhatnak neki.

Tilos mechanikusan viselkedni a szemen:

  • a lézeres látáskorrekció utáni helyreállítási időszakban vagy a vizuális szerveken végzett egyéb invazív beavatkozások után;
  • helyi vagy általános gennyes folyamatokkal;
  • a szem perforált sebével, a vérerek fokozott törékenységével, a szaruhártya-fekély fekélyével;
  • magas myopia, dekompenzált glaukóma, rosszindulatú képződmények a szem és a fej területén.

Masszázs esetén a kontraindikációk a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a hipertermia, a tuberkulózis, a fokozott mentális ingerlékenység, a bőrbetegségek a masszázshelyen stb.

Zhdanov technika

A szemmasszázs megkezdése előtt alaposan le kell mosni a kezét, melegíteni kell őket a pálmák dörzsölésével, vagy tartsuk a kezét meleg víz folyamán néhány percig. Ezt a masszázstechnikát az egyik legnépszerűbbnek tekintik, amelyet gyakran használnak a vizuális funkció helyreállítására a myopia és az asztigmatizmus mellett.

Simogatás, könnyű dörzsölés, majd simogatás.

  1. A homlok masszírozása. Három ujj (gyűrű, középső, index) könnyed mozdulatokat tesz lehetővé a homlok közepétől a temporális térségig.
  2. Szemöldökét. Hasonló módon történik. Szükséges a szemöldök középpontjában elhelyezkedő hasadék felismerése - a látóideg - annak ösztönzésére.
  3. A templomok masszírozása (két ujjal).
  4. Pofa-csontok (három ujjal) - az arccsont területének simogatása a szem alatt.
  5. Az orrszinusz terület orrnyílásával történő stimulálás.
  6. Az orr és az orr (középső ujj) masszírozása.
  7. Fül dimples (az arca végén).
  8. Masszírozza a nyakot hátulról.
  9. A szemhéj masszírozása - két ujjal enyhén nyomja meg a csukott szemmel. Indítsa el a szem sarkait. A szemgolyót 4 ujjal masszírozzák. Ügyeljen az asztigmatikus pontra.
  10. Az eljárás intenzív csavarozással végződik (háromszor).

Mivel a masszázst nemcsak a szemkörnyezeten, hanem az egész arcon is végzik, a manipuláció pozitív hatással van az egyén általános fiziológiai és érzelmi állapotára. Az egyszerű gyakorlatok javíthatják a látás minőségét, ha ezeket rendszeresen végzik.

Shiatsu technika

A japán „shiatsu” módszer magában foglalja az akupresszúrát a vizuális funkciók visszaállításához. Ez a test bizonyos pontjainak stimulálása ujjaival vagy tenyerével. A módszer arra enged következtetni, hogy csökkenti a szemfáradtságot, a látásélesség javítására szolgál, normalizálja az intraokuláris nyomást. Masszázs program ellenjavallt glaukóma, hipotenzió, vizuális szervek fertőzése esetén.

Minden mozgás nem durva. Nem okoznak kellemetlenséget.

Az impulzív, túl intenzív nyomás tilos.

  1. Az index, a középső és a gyűrűs ujjak a szemüreg felső széle mentén helyezkednek el, óvatosan nyomva a szemöldök irányába (7 másodperc). A szemgolyó nincs benne. Hasonlóképpen hozza létre a szem aljzatának alsó szélét.
  2. A felirat nélküli és az ujjlenyomatok a homlokszélen helyezkednek el, míg a középső ujj egyidejűleg - a homloklap közepén. Az ütés 7 másodpercig tart.
  3. Nyomja meg az ujjak csúcsát a szem belső sarkaihoz és a külső sarkokhoz (7 mp).
  4. Nyomja meg a hüvelykujj belső felületét a szemhéjakon (10 mp).
  5. Az arccsontokra vagy a templomokra gyakorolt ​​hatás - három ujjal (7 mp).

Szemmasszázs: a látás helyreállítása és javítása

A modern világban a szemeknek nem csak kell. A digitális technológia bősége, az ökológiai helyzet, a nehéz életkörülmények károsak a látásra. A látássérültek és a különböző szembetegségek száma évente nő.

A masszázs segít erősíteni a szemizmokat a közelben, és egyúttal hosszabb terhelés után is lazíthatja őket, hogy megteremtse a megfelelő vérkeringést a szemszövetekben. Javítsa és néha helyreállítsa a látást.

Tartalom:

Hogyan segít a masszázs

A masszázs segít a vérkeringés kialakulásában a szem körül, a szemizmokkal együtt, az arc izmaival együtt. Időszakos végrehajtása enyhíti a szemfáradtságot, csökkenti a rázkódást.

Szemizmok a masszázs során pihenhetnek, megszabadulnak a túlfeszültségtől. Ugyanakkor ugyanakkor vonják, lehetővé téve számukra, hogy hosszabb ideig, például a számítógépen, intenzívebben dolgozzanak.

A pihentető és gyakorló, a szemmasszázs lehetővé teszi a látásszint fenntartását, néhány, de nem ritka esetben több dioptriát is visszaállíthat.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Szemmasszázs

A szekció előtt egy kis, de fontos eljárást kell elvégeznie - alaposan mossa meg a kezét szappannal és vízzel. Ez a lépés megvédi a nemkívánatos fertőzésekkel való szemkontaktust.
Melegíteni kell a tenyereket - ehhez 30 másodpercig egymás ellen dörzsölnek.

A klasszikus szemmasszázs magában foglalja a klasszikus általános masszázs technikáit - dagasztás, simogatás és a tenyérrel való munka.

Szemmasszázs technikája:

  • Palming - a szemek tenyerével zárva vannak, szorosan, de nyomás nélkül. Az arc minden izma 1-2 percig pihen. A felvétel 3-5-szor ismétlődik, és a relaxáció funkcióját végzi.
  • Hasonló gyakorlatot hajtanak végre, de enyhe nyomást gyakorolnak a szemgolyókra. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
  • A tenyereket ököllel összeszorították. Meg kell dörzsölni a szemüket, a lágy mozgásokat gyenge nyomással.
  • Mindkét szem egyidejűleg az index és a középső ujj phalangjaival masszírozódik. A mozgás az alsó határon történik a saroktól az orrig és a háton, valamint a szemöldök felett. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
  • A tenyér ökölbe szorul, de a hüvelykujjával meghosszabbodik. A hüvelykujj második részének hátsó része a zárt szemen mozog. El kell indulnia az orrból, és lassan a templomokhoz kell vezetnie. Ismételje meg 20-szor.

Az utolsó edzést könnyű mozgásokkal, nyomás nélkül kell elvégezni. Masszázs után, pihenjen, gyorsan 20-30 másodpercig villognia kell.

Figyeljen! A masszázs a szemen nem lehet erősen nyomni. Meg kell pihenniük és helyreállniuk, nem pedig a megnövekedett módban.

A szemrendszer teljes visszanyeréséhez és relaxálásához 3-5 percig kell végezni a pálcát.
Vissza a tartalomjegyzékhez

akupresszúra

Az emberi testen vannak olyan pontok, amelyekben fontos edények, idegek és szövetek halmozódnak fel. A fenti pontok hatására az emberi test fontos központjai képezhetők.

A testen 6 pont van a szemhez kötve. Az akupresszúrát ujjnyomás segítségével végzik a pontokon. Elég keményen kell nyomnia, de nem fáj. Az egyszerű nyomás váltakozik pulzálással és körkörös mozgásokkal.

Akupresszúrás szemmasszázs:

  • Az első a koponya alján lévő depresszió, amely az első csigolya és a fej hátulja között helyezkedik el, a fejbőr kezdete fölött;
  • A második - hornyok a fülek mögött, a lebeny és a fej hajai között;
  • A harmadik - a parietális csont és a fej elülső részének csomópontjánál;
  • A negyedik - mélyebb vonalak a homlokán, a fej és a szemöldök között;
  • Az ötödik egy homály a homlokának közepén;
  • Hatodik - két pont a szemöldök közepén.

Az akupresszúra segít megnyugtatni a szemeket, enyhíti a szemek munkája során felhalmozódó túlnyomást. Gyakran használják a szürkehályog megelőzésére.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Nyirokelvezető szemmasszázs

A nyirokelvezető masszázs segít normalizálni a szemek körüli szövetekben a véráramlást, normalizálja a nyirok áramlását, elkerülni a vérerek eltömődését, és normális káros folyadékok kiáramlását a szövetekből.

Az anyagok véredényekben és szövetekben való mozgásának normalizálása segít megszüntetni a duzzanatot, a szemhéjak duzzanatait, a szemszövet körüli relaxációt.

Az eljárás előtt alaposan mossa le az arcbőrt és alkalmazzon hidratálószereket. Ezután masszázst végeznek az alsó és a felső szemhéjakon, a pálya keretein belül és alatt a technológia szerint.

A nyirokelvezető szemmasszázs technikája:

  • Mindkét kéz ujjait (index és középső) óvatosan helyezzük a szemhéjakra. Mindkét szem masszírozása kör alakú mozgásokkal történik az óramutató járásával megegyező irányban (10-szer), majd az óramutató járásával ellentétes irányban (10-szer). Lágy manipulációk könnyű nyomással.
  • Az ujjak egy vonalba vannak hajtva (kivéve a hüvelykujját), és az alsó szemhéjra, majd a felső szemhéjra könnyű nyomást alkalmazunk. Minden nyomás 5 másodperc.
  • Négy ujjal megérintjük a szem közelében lévő területet. Irány - a templomtól az orrával. Idő 5-7 másodperc.
  • A középső ujj függőlegesen válik a pálya sarkán, köröm a templomba. Átmegy a szemhéjokon, és az orránál az orrával találta magát. Hasonló módon, az alsó szemhéj és a szemöldök zóna masszírozódik. Minden helyszínen 5-7 alkalommal.
  • Egy ujjal a szem külső sarkában könnyű (10-szeres) nyomás van, a belső sarokba tekercsel, és 10 présnyílás van. Az ujj az alsó szemhéj fölé húzva visszatér az eredeti pontra, az algoritmus megismétlődik. Ezután az ujj visszatér a homlokán, az algoritmus megismétlődik.

Figyeljen! A préselésről és a préselésről beszélve enyhe, lágy mozgást értem, egy kicsit erősebb, mint a megszokott érintés - az erős durva manipulációk több kárt okozhatnak, mint jó!

  • Végezzen körkörös mozgásokat két ujjal (középső és index). Start - a szem időbeli sarkában. Mozgáskor a szuperkemény ív és az alsó arccsont kerül rögzítésre.
  • Az utolsó szakasz a pihentető megérintés. Az ujjhegyek könnyű mozgása a szem körül, megragadva az arccsontot és a homloklapot.

A nyirokelvezető masszázs végén az arc öblítése ellentétes (a víz hőmérséklete hidegről melegre változik). Javasoljuk az öblítést hideg vízzel.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Zhdanov masszázs

Zhdanov Vladimir Georgievich - a nem gyógyászati ​​módszerek orosz népszerűsítője a látás helyreállítására. Az orvostudomány és a pszichológia eredményeinek felhasználásával kifejlesztette saját szemmasszázs módszerét. Módszere az arc szinte minden területére hat, és segít megszabadulni az asztigmatizmus és a rövidlátás gyenge fokától.

Masszázs Zhdanov szerint:

  • Három ujjal összecsukódik, és 20-30 másodpercig könnyen masszírozza a homlokát. Akkor ez a terület könnyen megsimogatható az egész tenyérrel.
  • A középső ujjak csúcsai masszírozott szemöldök. Ez a szakasz nem rendelkezik határidővel - a masszírozást addig hajtják végre, amíg a szemöldök hőt nem érzi.
  • Az index ujjak masszírozzák a templomokat, a felső arccsontokat, az orrát és a felső ajak fölötti területet. Minden zónát egymás után dolgoznak ki, minden fél percre elkülönítve.
  • Két tenyér, teljes körű nyúlással nyúlik.
  • A szemek zárva vannak, az ujjak csúcsai a központjukba kerülnek, és a könnyű nyomás egyidejű rezgéssel történik.
  • Egy könnyű gyúrást hajtanak végre, a szem belső sarkától kezdve és a külső saroknál végződve.
  • Az ujjak összeszorulnak (4 ujjal együtt). A körkörös mozdulatok masszírozzák a szem környékét és a szomszédos területeket.

A Zhdanov szerinti masszázs minden szekciója a szem pihenésével végződik. Szükség van arra, hogy a lehető legjobban zárja be a szemét, és amennyire csak lehetséges. Az eljárást naponta háromszor hajtják végre.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Masszázs a látás javítására

Véleménye szerint a sebészek segítsége nélkül nem lehet helyreállítani a látványt.

De az emberek véleménye, akik különböző technikákat használnak a látás javítására, azt jelzik, hogy ez a vélemény rossz. Sok technika lehetővé teszi, ha nem teljesen helyreállítják, akkor legalább javítják a látást.

A fáradtság csökkentésével és a szemizmok relaxálásával lehetséges a látásélesség növelése és a szemnyomás normalizálása.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Shiatsu masszázs a látás javítására

Shiatsu - akupresszúra Japánból származik. A hatás a test aktív pontjainak megnyomásával érhető el. Shiatsuban 10 ilyen pont van a szemek közelében. Serkentésekor a véredények érintettek - a véráramlás emelkedik, ami a szem idegeinek stimulációjához vezet.

Akupresszúra Shiatsu:

  • Három ujj (index, középső, gyűrű) van a szemcsatlakozó felső szélén. A szemgolyó megérintése nélkül finoman nyomja meg 7 másodpercig. A depresszió alsó szélén hasonló műveletet hajtanak végre.
  • Ugyanezek a három ujj váltakozva helyezkednek el a 2 szemek és a szemöldök közepe között. Nyomja meg 7 másodpercig.
  • A mutatóujjak 7 másodpercig az orrhíd közelében lévő szemek sarkán vannak. Akkor ugyanaz a külső sarkokkal.
  • Csukott szemmel. A szemhéjhüvelyeket a szemhéjakra helyezzük - 7 másodpercig nyomjuk meg.
  • Három ujj egy csipet formájában. 7 másodperc lenyomása a templomokban vagy a templomok alatt, a zygomatikus csontokon.

Minden nyomás lágy és kellemes, fájdalom nélkül. A Shiatsu-nak tilos fertőző léziókban, alacsony vérnyomásban és glaukómában szenvedő embereket használni.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Torna a szem számára

A torna célja a szemek pihenése, a puffadás megszüntetése, valamint a látás megőrzése. A torna a szemükkel dolgozók számára ajánlott (irodai dolgozók).

Figyeljen! A szeme torna a látás javításának módszerével együtt jelentős lendületet ad a megérdemelt dioptriák helyreállításának!

A torna naponta 2-3-szor 3-5 percig történik. Segít pihenni és enyhíteni a szemizmok fáradtságát, és serkenti a könnycsatornák normális működését. Ez a szem nyálkahártyájának normál egyensúlyához vezet, a szárítás eltűnik.

A szeme torna:

  • A szemek szorosan záródnak, majd kinyílnak, és néhány másodpercig gyorsan villog.
  • Szemek szorosan zárva 3-5 másodpercig. Ezután nyissa meg egyszerre. Ismételje meg többször.
  • Az ujját az orr hídján tartjuk 25-30 centiméterre. Először mindkét szemével, majd felváltva meg kell nézni a csúcsát. Minden szakaszban 5-7 másodpercig.
  • Az ujját az arcról távolítják el, majd távolabb, majd közelebb. A szemek ebben az időben nem szűnnek meg a tippnek.
  • A kar a könyökre hajlított, az ujja az arc előtt oldalról oldalra halad. A szemeknek követniük kell a tippet.
  • Mozgás szemei ​​- felváltva felfelé és lefelé, balra és jobbra.

A torna egy egyszerű gyakorlat, amely segít megnyugtatni a szemét. De még ez a könnyű gyakorlat ellenjavallatok is - retina leválás, rehabilitációs időszak a műtét után, gyulladásos szembetegségek.

Figyeljen a cikkben található képekre és videókra - a vizuális anyagok segítenek a téma részletesebb megértésében. És ne feledje, hogy minden embernek saját egyedülálló organizmusa van. Ezért válassza ki a masszázs és a torna módszereit, amelyek jobban megfelelnek az Ön számára.
Vissza a tartalomjegyzékhez

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

  • 1000. +1 tipp (306)
  • Tippek minden alkalomra (104)
  • Kis trükkök nagy főzés (84)
  • Mistress jegyzet (121)
  • Személyes fejlődés (83)
  • Memóriafejlesztés (48)
  • Élet tippek (13)
  • Időgazdálkodás (11)
  • Kommunikációs készségek (9)
  • Sebességmérés (3)
  • Táncok (82)
  • Latina (29)
  • Zumba karcsúsító tánc (16)
  • Táncelemek (7)
  • Go-Go (5)
  • Klubtánc (4)
  • Keleti tánc (25)
  • GYIK (78)
  • GYIK videó (20)
  • LiRu (2)
  • Design (6)
  • Memo (24)
  • Kisebb testvéreink (657)
  • Kutyák (35)
  • "Élő - mint egy macska kutyával" (25)
  • Állataim (5)
  • A macskák életéből -1 (154)
  • A macskák életéből-2 (35)
  • Érdekes a macskákról (62)
  • Cica (18)
  • Macskák (képek) (233)
  • Macska tulajdonosoknak (37)
  • Ezek a dicsőséges állatok (75)
  • A világhálón (327)
  • Izomgyűjtemény (32)
  • Milyen előrelépés történt. (8)
  • Mindent tudni akarok (114)
  • Kreatív írás (17)
  • Mítoszok és tények (36)
  • Szándékosan nem gondolja fel (3)
  • Szenvedélyes Mordasti (44)
  • Csodálatos - a következő! (14)
  • Showbiz (40)
  • Minden, ami mindent tartalmaz (39)
  • Az élet öröm (659)
  • Élő könnyű (187)
  • Rituálék, szerencsejátékok, előzmények (126)
  • Ünnepek, hagyományok (97)
  • Money Magic (72)
  • Férfi és nő (46)
  • Simoron (36)
  • Numerológia, horoszkóp (28)
  • A lélek számára (25)
  • Feng Shui (17)
  • Ezoterikus (2)
  • Szenvedély (1)
  • Szentélyek (5) t
  • A hit ábécéje (104)
  • Egészség (803)
  • Segíts magadnak (363)
  • Saját masszázs az összes szabály szerint (82)
  • Betegségek (71)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
  • Akupresszúra, reflexológia (40)
  • Az öregség nem öröm? (26)
  • Vision korrekció (9)
  • Hagyományos orvoslás (9) t
  • Keleti orvoslás (4) t
  • Élő egészséges (133)
  • Hagyományos orvoslás (45) t
  • A test tisztítása (42)
  • Utolsó cigaretta (24)
  • Izrael (144)
  • Városok (34)
  • Ígéretes föld (10)
  • Hasznos információk (5)
  • Izravideo (19)
  • Fotójelentések (11)
  • Jóga (210)
  • Jóga komplexek (123)
  • Jóga megoldja a problémákat (43)
  • Gyakorlatok (30)
  • Asánák (9)
  • Jóga ujjakhoz (mudra) (7)
  • Tippek (2)
  • Szépség mágia nélkül (1166)
  • Arc-torna, gyakorlatok (220)
  • Luxus haj (133)
  • Japán szépség, ázsiai technikusok (82)
  • Masszázs technika (64) t
  • A fiatalok titkai (57)
  • Eredeti manikűr (20)
  • A sugárzó bőr útja (111)
  • Kozmetikai táska (55)
  • Szeplőtelen smink (105)
  • Problémák (42)
  • A szépség művészete (33)
  • Stílus (135)
  • Ápolás (281)
  • Receptek (770)
  • Sütés (93)
  • Köret (18)
  • Az első edény (12)
  • Etnikai konyha (7) t
  • Desszert (53)
  • Snackek (118)
  • Tészta termékek (84) t
  • Étkezni (51)
  • Hús (113)
  • Sietve (31)
  • Italok (76)
  • Zöldségek és gyümölcsök (115)
  • Receptek (25)
  • Tengeri halak (34) t
  • Saláták (60)
  • Mártások (8) t
  • Feltételek (16)
  • Hasznos helyek (11)
  • Fénykép (8)
  • Fényképszerkesztők (3)
  • Tápegység (7)
  • Hasznos linkek (7)
  • Programok (11)
  • Az életben, nevetve. (133)
  • Videó szórakozás (33)
  • Fotó vicces (3)
  • Játékok (25)
  • Ó, ezek a gyerekek. (27)
  • Prikolyushechki (29)
  • Csak remek! (15)
  • Needlewoman (209)
  • Kötés (21)
  • Kézimunka (11)
  • Javítások (3)
  • Csináld magad (83)
  • Komfortot teremtünk (37)
  • Varrás (70)
  • Versek és próza (245)
  • Dalszövegek (151)
  • Példabeszédek (67)
  • Aforizmák, idézetek (22)
  • Próza (4)
  • Bohóc kifejezések (1)
  • Tökéletes test (632)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (41)
  • Aerobik (25)
  • Callanetika (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Edzőterem (17)
  • Testépítés (5) t
  • Anatómia (1)
  • Tippek (69)
  • Sport (videó) (88)
  • Nyújtás (40)
  • Gyakorlatok (233)
  • Fotóvilág (63)
  • Művészek (5)
  • Természet (5)
  • Fénykép (16)
  • Fotósok és műveik (31)
  • Virágok (8)
  • Photoshop (5)
  • Kihívás az extra súlyra (552)
  • Az étrendben csapdába esett (63)
  • Teljesítmény törvények (118)
  • Egyél élni. (76)
  • HLS (16)
  • Termékek (73)
  • A fogyás intelligensen veszít (128)
  • Az ideális út elérési útja (103)

-videó

-zene

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

Akupresszúra a látás javítására

Hosszú munka a számítógépen, napi szemhúzás, rossz testtartás és néha vitaminhiány - mindez negatív hatással van a látásra.

Akupresszúrával javíthatja látását, egyáltalán nem nehéz. A legfontosabb dolog az, hogy minden nap egy célt állítsunk be és mozdítsuk el.

Szemész, Elena Bugrimenko, a Szemmikrokémiai Központtól, a biológiailag aktív pontok könnyű masszázsát ajánlja a látás javítására és a szemfáradtság enyhítésére. Ehhez az egyszerű eljáráshoz legfeljebb 5 percet vesz igénybe, és az észrevehető hatás egy vagy két hét múlva jön.

A látás javítása érdekében masszázs segítségével óvatosan és óvatosan kell eljárnia a következő pontokon:

  1. A szemöldök belső oldala - egy mélyedés az orr oldalán;
  2. Az arcon mélyedés - két vagy két és fél centiméter az alsó szemhéj közepétől;
  3. Az arccsont alsó széle a szemgolyó alatt;
  4. Egy üreg a szemöldök között az orrhíd felett;
  5. Időszakos mélyedések, közelebb a szemekhez.

Lélegezzen mélyebbre - ez hozzájárul a masszázs megfelelő működéséhez. Ha kontaktlencsét visel, ne felejtse el eltávolítani őket a masszázs előtt.
Forrás

Akupresszúrás a látás javítása érdekében

A shiatsu masszázs előnyei a látásra

Minden személy a szem egészségének megőrzésére és a vizuális funkció javítására törekszik. A modern világban, amikor a számítógépek és a televízió behatolt az emberi élet minden területére, a látványszerveket komoly negatív hatások érik el, és különleges gondosságra van szükségük.

A látás jó állapotban tartásának és a shiatsu masszázs egyik módszere javíthatja minőségét.

A shiatsu akupresszúrás rendszer Japánból származik, és a Tokuiro Namikoshi névhez kapcsolódik, aki 1912-ben létrehozta saját terápiáját.

A Shiatsu az emberi test különböző pontjainak az ujjaival vagy tenyerével történő megnyomásával történő befolyásolására szolgáló módszer, annak érdekében, hogy aktiválja azokat az eljárásokat, amelyek hozzájárulnak az egészség fenntartásához és helyreállításához.

A shiatsu módszer megkülönböztető jellemzője, hogy csak az ujjak és a tenyerek diagnosztizálásában és kezelésében használatos, míg a gyógyszereket nem használják.

Körülbelül 10 aktív shiatsu pont található az egyes szemek körül. Az ujjak megnyomása ezeken a pontokon javíthatja a látásélességet, csökkentheti a szemfáradtságot és helyreállíthatja az intraokuláris nyomást normál értékre.

A shiatsu módszere szerint számos alapvető gyakorlata van a szemeknek:

  • Helyezzen egyidejűleg három ujját: a mutatóujját, a középső ujját és a gyűrűs ujját az orbitális üreg felső széle mentén. Ugyanezt a technikát alkalmazva, nyomjuk meg az orbitális üreg alsó szélét;
  • Helyezze a mutatóujját és a gyűrű ujjait a szemöldök széleire, és a középső ujját a szemöldök közepére, nyomja meg a szemöldökét 7 másodpercig;
  • 7 másodpercig külön-külön nyomja meg az ujjak szemeit a szem belső és külső sarkaihoz;
  • A hüvelyek belső oldala mindkét szem szemhéjain 10 másodpercig könnyen nyomható;
  • Három ujjal 7 másodpercig nyomjuk meg a zygomatikus csontot vagy templomokat.

Fontos megjegyezni, hogy a technikában a durva és hirtelen nyomás nem elfogadható, a masszázst finoman kell végezni, hogy ne okozzon kellemetlen érzéseket.

A shiatsu rendszer titka és a látásra gyakorolt ​​pozitív hatása az, hogy a szem körüli bizonyos pontok nyomása következtében a véredények stimulálódnak, ezért javul a látásszervek vérkeringése, ez a hatás kedvező hatással van az optikai idegekre. A megfelelően elvégzett masszázs segít megszabadulni a szemrészben a fáradtságtól, javítja a látást, csökkenti a szemizmok feszültségét.

Olyan betegségek jelenlétében, mint a glaukóma, a szemfertőzések, az alacsony vérnyomás, a shiatsu rendszer alkalmazása nem ajánlott.

A Shiatsu akupresszúrájának módszere jelenleg mindenki számára elérhető, de az ezzel a módszerrel végzett kezelés megköveteli az emberi test minden létfontosságú folyamatának megértését, ezért fontos megtanulni, hogyan kell helyesen alkalmazni, és az elméleti ismeretek nem megfelelő használata negatív következményekkel járhat az emberi egészségre.

Kapcsolódó hozzászólások:

Az akupresszúra (akupresszúra) alapja - a kezek mechanikai hatása a biológiailag aktív pontokra, amelyek reflex kapcsolatuk van különböző szervekkel és azok rendszereivel. Mielőtt elkezdené az akupresszúrát, világosan értse meg a biológiailag aktív pontok elhelyezkedését, amelyek számára az index vagy a hüvelykujj hegyét érzi.

A szükséges pontokat a 38. ábra mutatja.

Ábra. 38.

Ezek a csont-tuberkulák vagy a gödrök, az izomzat-gerincek és más anatómiai és topográfiai pontok.

Az első pont aszimmetrikus, a nyakcsont és az első csigolya közepe között helyezkedik el.

A második pont szimmetrikus, az első pont szintjén 3-5 centiméteren kívül, a nyakcsont alsó szélén.

A harmadik pont szimmetrikus, az elülső és a parietális csontok csomópontjánál helyezkedik el a frontális csont gumó szintjén.

A negyedik pont szimmetrikus, a szemöldök alsó széle 1–1,5 centiméterre a pálya felső szélétől kifelé.

Az ötödik pont aszimmetrikus, az orrhíd közepén, a szemöldök közötti mélyedésben található.

A hatodik pont szimmetrikus, a szemöldök belső szélének alján helyezkedik el.

A hetedik pont szimmetrikus, a szupraorbitális tartományban, a szemöldök közepén helyezkedik el.

Végezze el az akupresszúrát az index vagy a hüvelykujjával, ha legalább napi egyszer ül, vagy fekszik intenzív vizuális munka után, amikor nehéznek érzi magát, és más kellemetlen érzései vannak a szemében. Az ujjak mozgása forgó vagy enyhén vibráló, a nyomást a kezdeti ponton könnyű, majd emelkedik a mérsékelt, majd fokozatosan lazítja a nyomás erejét az érintésérzethez.

Az akupresszúrás hatékonysága nagymértékben függ a biológiailag aktív pontokra gyakorolt ​​hatás erősségétől és intenzitásától, és egyedileg kerül kiválasztásra. Az expozíció időtartama néhány másodperctől 1–1,5 percig tart. Akupresszúra után az okulomotoros és az izmos izmok relaxációja következik be, ami a vizuális fáradtság és a jobb látás megszüntetéséhez vezet.

De nem ajánlott akupresszúrát ajánlani mindenkinek egy sorban, mivel számos ellenjavallat van: a testhőmérséklet növekedése, az októl függetlenül; akut és krónikus gyulladásos folyamatok a szervezetben; mechanikai sérülések, daganatok, pustulák és egyéb bőrkárosodások; a körmök és a fejbőr gombás betegségei; Nem alkalmazható terhesség alatt.

Az akupresszúrák elvégzésére is van ilyen technika:

1. Mindkét kéz három ujjával (index, középső és névtelen) körkörös mozdulatokkal dörzsölje a homlokát az orrról a templomokra, majd a stroke-ra. Ismételje meg a mozgást 2-3 alkalommal.

2. Mindkét kéz három ujjával a szemöldökét az orr hídjától a templomokig nyomjuk. Ismételje meg 3-5 alkalommal. Megáll a homlok legmagasabb részén és masszírozza ezt a pontot. Fájdalmas? Ez a szemfolt. A bőr nem mozog, de csak szemöldökét préselte a csonthoz!

3. A hüvelykujj és az index ujjak megragadják a szemöldökét, és kissé kihúzzák őket, szorongatnak az ujjak között, majd engedjék fel. Kezdje a mozgást az orr közelében, és folytassa a templomokat.

Ismételje meg 3-5 alkalommal.

4. Masszírozza a két ujj körkörös mozdulatait (index és közép) egy irányban vagy a másik 9 alkalommal.

5. Mindkét kéz három ujjával nyomja meg az orrnyílás felső széle mentén lévő mozgásokat az orr hídjától a templomokig 3-5 alkalommal. A nyomást az alulról felfelé kell tenni.

6. Ugyanezt tegye az arccsont alsó peremével, irányítsa a mozdulatot a templomoktól az orrig.

7. Használja a középső ujjait, hogy belsejében nyomja meg az arccsont oldalát. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

8. Masszírozza a szeme belsejében lévő pontokat (az orr közelében), mindkét irányban 7-9-szeres körkörös mozdulatokkal.

9. Három ujjal a tetején és a hüvelykujj alatt, óvatosan ragadja meg a szemgolyókat, és vibráljon. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

10. Masszírozza a fülek lábát a másik irányban 9-szer 9-szer.

11. Használjon villát a két kéz mutatóujjától és középső ujjától, és a fülek mögé és mögé (a fülek mögé mutató ujjak és a középsőek) a fül elé.

12. A hüvelykujjával és mutatóujjával óvatosan mashelje fel a fülbevalókat, majd dörzsölje meg a fülkék szélét lefelé.

13. Fordítsa el az ujjak felső fürtjeit a mutatóujjával.

14. Használjon mutatóujját a hallójáratok masszírozására vibráló mozgással.

15. A hüvelykujjával és a mutatóujjával dörzsölje a fülcsatorna alsó részének belső felületét. Az ujjunkkal belsejünk dörzsöljük, a hüvelykujj a külső fület is támogatja, és a dörzsölést is segít.

16. Húzza le a füleket, majd felfelé és többször zárja be a fülkagylót a fül mosogatóval.

17. Három ujjával fordítson felfelé és lefelé, és dörzsölje meg az elülső részeket oda-vissza.

18. Masszírozza körkörös mozdulatokkal (9-szer egy irányban és 9-szer egy másikban) egy pontot, amely a kéz hátsó részén található a hüvelykujj és a mutatóujj 1–2 metakarpális csontja között. A hüvelykujj a hátsó oldalról masszírozza a pontot, a mutatót pedig a tenyérről (szimmetrikus pont).

Az akupresszúra egy speciális komplexe lehetővé teszi, hogy megakadályozzák a rövidlátás, a gyermek és a felnőttek progressziójának megállítását.

1. pont - az alkar belső felületén, 3 ujjal a csukló gyűrője fölött.

2. pont - a nyak hátsó részén az izmok és a nyakcsont között.

3. pont - 0,3 cm-re a szem belső sarkától.

4. pont - a szem alsó szélén a tanuló szintjén.

5. pont - 0,5 cm-re a szem külső sarkától.

6. pont - 0,5 cm-re a szemöldök külső végétől a mélyedésben.

A masszázs az 1. és 2. ponttól indul. Egyidejűleg a masszázs jobbra és balra mutat a mutatóujjainak vagy hüvelykujjainak csúcsaival 2-3 percig.

Az ujjak mozgása forgatható vagy enyhén vibráló. A nyomásnak mérsékeltnek kell lennie, enyhe felhalmozódással és későbbi gyengüléssel!

Ezután lépjen a 3, 4, 5, 6 masszázspontokra. Masszázs ugyanúgy egy percig.

Egy felnőtt naponta kétszer vagy háromszor ismételheti meg a masszázst, a gyermeknek csak egyszer kell szüksége. A tanfolyam 2-3 hét. Ezután egy hét szünet, és ismét egy masszázstanfolyamot folytat.

Egy felnőtt, ha a szem nagyon fáradt, mielőtt egy percig vagy két percig masszázna, akkor egy hideg vízzel megnedvesített törülközőt kell helyeznie a szemébe.

A szemek masszázsa, ami meglehetősen könnyen elvégezhető, hatékony módszer a látás és még a gyógyulás javítására. A számítógépes technológia kora korában a rossz környezeti feltételek és az emberi látást befolyásoló egyéb kedvezőtlen tényezők gyorsan romolhatnak. A szemészeti problémák nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek körében is megtalálhatók, különösen az iskolai végzettség kezdetén. A szem túlterhelése káros a szemre. Mindannyian segíthetünk magunknak és szeretteinknek, hogy megtanuljuk, hogyan végezhetünk el egy különleges masszázst a vizuális szerveknél.

Mi a masszázs ereje?

Napjainkban a szemészet számos módszerrel rendelkezik a rossz látás korrekciójára: farmakológiai készítmények helyi és szisztémás felhasználásra, fizioterápia, lézeres berendezéssel történő kezelés stb. Néhány esetben radikális lépéseket nem lehet elkerülni. Továbbá, bizonyos esetekben a masszázs ellenjavallt. Ez például a mechanikai vagy kémiai sérülések miatt a szemszövet súlyos károsodása.

Ha hosszabb túlterhelések, szemfáradtság (számítógépes munka, apró részletek), olvasási higiénia és egyéb tényezők miatt látássérülést észlel, segíthet a szemében a vizuális képesség visszaállításában masszázs segítségével.

Ilyen célokra használják:

  • a teljes pihenés biztosítása a szemnek, a pihenés;
  • a látásélesség javulása;
  • a szemizmok képzése;
  • a helyi véráramlás stimulálása, anyagcsere-folyamatok;
  • a különböző szemészeti betegségek (szürkehályog, glaukóma, myopia, hyperopia) hatékony megelőzése.

A masszázs során feszült izmok pihenhetnek, pihenhetnek, görcsöket és fájdalmat okoznak a szemben. A szemek kevésbé fáradtak, növeli a látás élességét.

A mechanikus stimuláció hatására a protoplazma viszkozitása nő, a kapillárisok kiterjednek (beleértve a tartalékokat is). Az eljárást a biológiai folyadékok (nyirok, vér), szöveti trofizmus diffúziójának javítására használják. Még a rövid ülések is stabilizálhatják a vizuális szervek állapotát, és segíthetnek elkerülni a problémákat a jövőben.

Hát befolyásolja a vizuális szervek állapotát és az általános masszázst: nyak, fej (ha nincsenek egyedi ellenjavallatok). Javítja a vér mikrocirkulációját, elősegíti a szem szervekbe történő áramlását, megszünteti az ideges feszültséget.

A masszázs ellenjavallatai

Annak ellenére, hogy a szemek nagyszerűen masszírozzák a tökéletes láthatóságot, még mindig vannak ellenjavallatok. Nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert az egészségügyi ellátások helyett jelentős kárt okozhatnak neki.

A szemmasszázs lefolyásától kezdve tanácsos egy szemész, aki alapos vizsgálatot folytat, kizárja a kóros állapotok jelenlétét.

Tilos mechanikusan viselkedni a szemen:

  • a lézeres látáskorrekció utáni helyreállítási időszakban vagy a vizuális szerveken végzett egyéb invazív beavatkozások után;
  • helyi vagy általános gennyes folyamatokkal;
  • a szem perforált sebével, a vérerek fokozott törékenységével, a szaruhártya-fekély fekélyével;
  • magas myopia, dekompenzált glaukóma, rosszindulatú képződmények a szem és a fej területén.

Masszázs esetén a kontraindikációk a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a hipertermia, a tuberkulózis, a fokozott mentális ingerlékenység, a bőrbetegségek a masszázshelyen stb.

Zhdanov technika

A szemmasszázs megkezdése előtt alaposan le kell mosni a kezét, melegíteni kell őket a pálmák dörzsölésével, vagy tartsuk a kezét meleg víz folyamán néhány percig. Ezt a masszázstechnikát az egyik legnépszerűbbnek tekintik, amelyet gyakran használnak a vizuális funkció helyreállítására a myopia és az asztigmatizmus mellett.

Simogatás, könnyű dörzsölés, majd simogatás.

  1. A homlok masszírozása. Három ujj (gyűrű, középső, index) könnyed mozdulatokat tesz lehetővé a homlok közepétől a temporális térségig.
  2. Szemöldökét. Hasonló módon történik. Szükséges a szemöldök középpontjában elhelyezkedő hasadék felismerése - a látóideg - annak ösztönzésére.
  3. A templomok masszírozása (két ujjal).
  4. Pofa-csontok (három ujjal) - az arccsont területének simogatása a szem alatt.
  5. Az orrszinusz terület orrnyílásával történő stimulálás.
  6. Az orr és az orr (középső ujj) masszírozása.
  7. Fül dimples (az arca végén).
  8. Masszírozza a nyakot hátulról.
  9. A szemhéj masszírozása - két ujjal enyhén nyomja meg a csukott szemmel. Indítsa el a szem sarkait. A szemgolyót 4 ujjal masszírozzák. Ügyeljen az asztigmatikus pontra.
  10. Az eljárás intenzív csavarozással végződik (háromszor).

Mivel a masszázst nemcsak a szemkörnyezeten, hanem az egész arcon is végzik, a manipuláció pozitív hatással van az egyén általános fiziológiai és érzelmi állapotára. Az egyszerű gyakorlatok javíthatják a látás minőségét, ha ezeket rendszeresen végzik.

Shiatsu technika

A japán „shiatsu” módszer magában foglalja az akupresszúrát a vizuális funkciók visszaállításához. Ez a test bizonyos pontjainak stimulálása ujjaival vagy tenyerével. A módszer arra enged következtetni, hogy csökkenti a szemfáradtságot, a látásélesség javítására szolgál, normalizálja az intraokuláris nyomást. Masszázs program ellenjavallt glaukóma, hipotenzió, vizuális szervek fertőzése esetén.

Minden mozgás nem durva. Nem okoznak kellemetlenséget.

Az impulzív, túl intenzív nyomás tilos.

  1. Az index, a középső és a gyűrűs ujjak a szemüreg felső széle mentén helyezkednek el, óvatosan nyomva a szemöldök irányába (7 másodperc). A szemgolyó nincs benne. Hasonlóképpen hozza létre a szem aljzatának alsó szélét.
  2. A felirat nélküli és az ujjlenyomatok a homlokszélen helyezkednek el, míg a középső ujj egyidejűleg - a homloklap közepén. Az ütés 7 másodpercig tart.
  3. Nyomja meg az ujjak csúcsát a szem belső sarkaihoz és a külső sarkokhoz (7 mp).
  4. Nyomja meg a hüvelykujj belső felületét a szemhéjakon (10 mp).
  5. Az arccsontokra vagy a templomokra gyakorolt ​​hatás - három ujjal (7 mp).

A "Shiatsu" rendszer és más masszázskezelés elvégzése előtt konzultáljon orvosával. Az orvos pontos utasításokat fog adni a kvalitatív megjelenítés képességének helyreállítására szolgáló technikák alkalmazásáról, javítja a vizuális szervek állapotát. A helytelen kezelés problémákat okozhat a vizuális szervekkel és az egészségi állapotmal.

A pontos önmasszázs bejárható otthon, az irodában vagy a kabinban, állva vagy ülve. Íme hét egyszerű és hatékony technika, amelyek segítenek enyhíteni a fáradtságot és feszültséget minden körülmények között.

Tokiótól Párizsig 11 órás repülés. A repülőgép egy európai néző számára szokatlan filmet mutat: a bájos légiutas-kísérők demonstrálják az aktív pontok helyét a lábakon, karokon és fejen, amelyeket masszírozni lehet a fáradtság enyhítése érdekében egy hosszabb ülésből. A masszázs elengedhetetlen módja a stressz megszabadulásának. "A japánok tudatában vannak ennek: a Zen buddhista szerzetesek gyakorolják ezt a fajta masszázst minden nap" - mondja Anne Dorian, a párizsi Anne Sémonin Szépségintézet testész.

A Do-in ugyanazokon az elveken alapul, mint az akupunktúra. 12 fő csatorna (meridián) terjed a testünkben; a rajtuk keringő qi létfontosságú energiája olyan, mint a víz. „A Do-in lehetővé teszi, hogy a qi energia ezt akadálytalanul tegye” - magyarázza Ann Dorian. - Ha egy meridián el van zárva (az energiaáramlás megakadályozása bármely pontban a chi feleslegéhez vezet), a megfelelő test gyengül, és nem tudja teljes mértékben végrehajtani a funkcióit. Az önmasszázs biztosítja az energia áramlását a szervezetbe, vagy megszünteti stagnálását, helyreállítva a harmóniát. Ellentétben a klasszikus akupresszúrával (akupunktúrás akupresszúrás pontokkal), a do-in módszer nyomást, simogatást vagy az ujjak érintését használhatja a meridián teljes hosszában. Ez az előnye: nem igényel rendkívüli pontosságot, és lehetővé teszi, hogy a ruházaton is masszázzon. A do-in egyformán jól enyhíti a fáradtságot és az izomfeszültséget is, amelyet a mozgás hiánya vagy egy hosszú pozícióban marad. Erre nem lesz sok időbe telhető - elég lesz az öt percnyi önmasszázs a munkahelyen. Az aktív pontok masszázsa nemcsak a testünk anyagcsere folyamatait javítja, hanem a toxinok eltávolításához is hozzájárul. Továbbá az önmasszázs fokozza az endorfinok termelését (endogén morfinok), enyhíti a fájdalmat, csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot.

Reggel, hogy növelje a hangot, masszírozza a hüvelykujjait az aktív zónák erős, mély és gyors nyomásával. Este, annak érdekében, hogy lazítson, éppen ellenkezőleg, végezzen lágy, hosszú (de nem több, mint egy perc) nyomást. „Az előbbi elsajátítása azt jelenti, hogy megtanuljuk meghallgatni az érzéseit” - magyarázza Ann Dorian. Ha befolyásolja a kívánt területet, ne lepődj meg, ha fájdalmat érez. Csak néhány masszírozó mozgalom - és ez az érzés tovább fog haladni. Hagyományosan három ujjal végezzük a masszázst: hüvelykujj, index és középső párnák. De néhány szakértő azt javasolja, hogy a masszázst a teljes tenyér megnyomásával végezzük - ez egy kellemesebb, kellemesebb hatást biztosít.

Növelje a hangot

Az ökölkarok a lehető legmagasabbra nyúlnak a hátad mögé a válllapokhoz. Ahogy kilélegsz, gyengéden és óvatosan megérinti az ököllel a gerinc mindkét oldalán, engedd le őket a sacrum felé (húgyhólyag meridián). Ezután járjon az ellenkező irányba. Ez a masszázs növeli a test hangját.

Az anyagcsere javítása

Húzza fel a jobb oldali tenyerét. A bal kezed hüvelykujjával nyomja meg a jobb oldalt, a vállról a kezére, először a belső (hát) oldala, majd a külső oldal mentén. Ez stimulálja az energia áramlását a szív és a tüdő meridiánjaiban, amelyek felelősek a mi és a külvilág közötti energiacseréért, valamint az érzelmi állapotunkért.

Meg kell erősíteni a vízelvezetést

A jobb kezed hüvelykujjával nyomd meg a láb belsejét a boka és a térd között (máj meridián). Ezután masszírozza a comb belső oldalát az ágyékra. Ismételje meg ugyanazt a dolgot az ellenkező irányban, de a comb külső oldaláról és a sípcsont külső szélétől. Ezután csináljon egy teljes „vízelvezető kört” a másik lábon. Ez a technika tökéletes azok számára, akik hajlamosak a lábak ödémára és nehézségére.

A stressz csökkentése

Az index és a középső ujjak hegyével öt vagy hat préselést készít az állat közepétől az arc peremére. Hasonlóképpen, masszírozza az arcok területét, az arc középső részét, majd a szeme körül. Ismételje meg három-négy alkalommal; Végezze el a masszázst a templomok enyhe nyomásával. Ez a masszázs egyszerre több meridiánt érinti: enyhíti az ideges és fizikai feszültséget, felgyorsítja a vér és a nyirok mikrocirkulációját és javítja az arcszínt.

Engedje el a fáradtságot

Helyezze a jobb kezét a fejed hátuljára. A tenyér alapjával ("golyóval") nyomja le a koponya alját, és mozduljon a vállrész felé. Ez enyhíti a nyaki régióban a feszültséget és csökkenti az epehólyag-meridián terhelését, amely felelős a jó hangulatért.

az egyensúly helyreállítását

Helyezze a tenyerét a hasára a köldök fölé, majd tegyen egy másik tenyerét az első tetejére. Belélegzés és kilégzés, érezze a has emelkedését és csökkenését. Ezután, kissé megnyomva a gyomrot, körkörös mozdulatokat tegyen a tenyerével az óramutató járásával megegyező irányban. Egy ilyen masszázsmozgás enyhíti a feszültséget ezen a területen, kedvez az emésztésnek, és segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt, jobb, ha "megemészteni" a környezetet.

kipiheni magát

Vegyük a lábát mindkét kezével, és masszírozzuk a hüvelykujjával a lábak hátulján a lábujjaktól a bokaig. Nyomja meg gyakran, gyorsan és sekélyen. Ezután fogja meg és húzza meg mindegyik lábujját a felesleges energia eltávolításához. Ennek a technikának a pihentető hatása azonnal hatással lesz.

A szem környékének akupresszúrája

A szem környékének akupresszúrája

A szem körül masszázs hasznos, mint a szemek masszírozása. Az akupresszúra, mint az akupunktúra, egy hagyományos kínai orvoslás módszer, amelyet több ezer éve használnak.

Ez az ujjhegyekkel történik. Ellentétben az akupunktúrával, amely speciális tűk használatát igényli, nincs szükség szerszámra az akupresszúráshoz. Ezért a beteg maga is könnyen megteheti.

A szem területének akupresszúrája megakadályozza a keringési zavarokat, a glaukómát és a szürkehályogot. A látás javítása érdekében masszírozandó pontok közvetlenül a szem körül helyezkednek el (63. ábra). Ezeket a pontokat tian-ing (1), ing-ming (2), si-bye (3), tay-yang (4) néven hívják. A kínai orvoslás szerint az energiavonalakon keresztül - az úgynevezett meridiánok - ezek a pontok más szervekkel és rendszerekkel kapcsolódnak. A bőr, a máj és a vesék különösen szorosan kapcsolódnak a szemhez.

Pulsáció és bizonyos esetekben enyhe fájdalom egy biztos jele annak, hogy megtalálta a megfelelő pontot. A pontokat ritmikusan kell nyomni, ugyanakkor mind a hüvelykujj, mind a mutatóujjával. Az ujjhegyek körkörös mozdulatokat kell tenniük az óramutató járásával megegyező irányban, 1–2 mm-es forgási sugárral az egyes párhuzamosan egyidejűleg masszírozott pontok tartományában (az ábra 1–3. Pontja). A kilégzéskor könnyen vagy közepes erőfeszítéssel kell lenyomni a pontokat, belélegezve - a forgás folytatása nyomás nélkül. Mindegyik pontot 8 lélegzésre masszírozzák.

Az akupresszúra stimulálja a szemkörnyezetben a vérkeringést, befolyásolja a körülöttük lévő érzékeny bőrt, és ez a terület egészséges megjelenést mutat. Ez is enyhíti a feszültséget és a szem természetes és harmonikus állapotához és a szomszédos területhez vezet - közvetlenül a koponyán belül található zónákig. Mivel a szemek más szervekkel vannak összekapcsolva - a bőr, a vesék, a máj, a gyomor-akupresszúra a szem területén jótékony hatással van ezekre a szervekre. Az akupresszúra javítja a vérkeringést a szemkörnyezetben, és enyhíti a feszültséget a szemében és környékén.

• A hüvelykujjával mindkét ponthoz 1. 63 (tian-ing).

• A pontokat ritmikusan masszírozza. Ezt a kilégzési nyomást úgy érjük el, hogy ne okozjon fájdalmat.

• Ha nem biztos benne, hogy helyesen találta meg a kívánt pontot, masszírozza a kiálló részeket a jobb és bal szemöldök területén a (64. ábra) feletti és alsó részén.

A hatás pontosan kb. 1,5 cm-es sugarú, így biztosan bele fogsz esni az érzékeny területre. Egy kis gyakorlattal egyértelműen úgy érzi, hogy hol található az ütközési terület középpontja.

• 1-es masszázspont 8 légzés esetén. A kilégzés közben egy kicsit nyomja le, miközben belélegzi, csökkentse a nyomást. A szabad ujjak csúcsai könnyen érinthetik a homlokát.

• Hasonlóképpen masszírozza mindkét pontot a képen (a). Ritmikusan nyomja meg a 8 lélegzetet két hüvelykujjával vagy hüvelykujjával és mutatóujjával az egyik kezével az orr oldalán.

Az akupresszúra különösen hatásos szemhéj és fejfájás esetén.

• Masszírozza mindkét 3-as pontot, az ábrán jelezve. Ezek a pályák alsó kerületén helyezkednek el a tanulók alatt. Csinálj 8 masszázst.

• Vegyünk rövid szünetet.

• A hüvelykujjával megragadja a templomok elejét (az ábrán jelzett 4. pontban ezek a fiatalok). Hajtsa fel a szemek fölötti mozgásokat a hajlított mutatóujjaival. Indítsa el az orrát, majd futtassa az ujjait a szemöldök alatt, majd vissza (ismét a szem fölött) az orr csúcsa felé, és ismételje meg a mozgást az orrról. Készíts 8 ilyen mozgást.

• A masszázs végén szorítsa meg többször az orrát, és minden alkalommal szorítsa meg a bőrt kb. Egy másodpercig, majd engedje fel (65. ábra).

• Egy ideig fedje le a szemét a tenyerével.

Javasoljuk, hogy a leírt sorrendben masszázst végezzen naponta kétszer - reggel és este. Támogatja a szem egészségét.

Bizonyos betegségekben az egyes pontokon kell eljárni.

1. pont (tian-ing) - fájdalom a szemben túlterheléssel és fáradtsággal, csökkent látásélesség, fájdalom a frontális bordák krónikus gyulladásával, orrfolyás és migrén.

2. pont (ing-ming) - kellemetlen érzés és túlzott érzékenység a szemüvegek nyomására, az orrnyálkahártya megfázása, orr-torlódás.

3. pont (si-bye) - fizikai, ideges és mentális fáradtság, fogfájás, a paranasalis sinusok gyulladása (sinusitis).

4. pont (Tai-Yang) - nem specifikus fejfájás, különösen a homlokon, alvási zavarok a túlterhelés során, szemfájdalom, szemhéj és szem tremor, magas vérnyomás.

Bővebben Az Elképzelés

Korneregel - használati utasítás, analógok, vélemények, ár

Szemcsepp (gél) KorneregelKorneregel - gyulladáscsökkentő hatású gyógyszer, amely sérülések (égési sérülések, eróziók), valamint gyulladás és degeneratív változások után helyreállítja a szem szaruhártyáját....

Mit jelent a mínusz látás?

A személy látása nagyon fontos a mindennapi életben. Egy személy szemein keresztül a legtöbb információt a külvilágtól kapja meg. Az alacsony látás kényelmetlenséget okoz és elrontja a hangulatot....

Tipp 1: Hogyan javítható a látás egy nap alatt

2. tipp: A látást javító termékekA napi étrend fő része a növényi termékek.A sárgarépa nagyon hasznos, gazdag A-vitaminban, béta-karotinban, jódban, kalciumban, magnéziumban, vasban, foszforban, amely közvetlenül javítja a látás funkcióját és támogatja az új sejtek növekedését és kialakulását....

A felső szemhéj ödémája: a kezelés okai és módszerei

A harminc éves küszöbön áthaladó emberek gyakran a felső szemhéj puffadásával rendelkeznek. Ugyanakkor sokan alábecsülik ezt a tünetet, figyelembe véve, hogy ez a duzzanat a rovarcsípés vagy a banális fáradtság reakciója....